眨眼轉頭叩腰踮腳4個動作活氣血

如今，無論在單位還是家中，很多人對著電腦一坐就是一天，不僅易發(fā)胖，還會出現(xiàn)眼睛干澀、疼痛，頸腰酸痛，腿部麻木沉重等各種不適。 中醫(yī)認為，“動則生陽，靜則生陰”，而“陽氣者，若天與日...

堅持有氧運動更有助于睡眠

堅持有氧運動有助于改善睡眠狀況，提高睡眠質(zhì)量。美國西北大學的研究人員日前報告說，他們對２３名５５歲以上的睡眠狀況不佳者進行了一項跟蹤研究。先前研究顯示，中老年女性是受失眠問題困擾的主要群體，因此這...

空腹或飽腹狀態(tài)下晨練不好

相關提示：秋、冬季早晨若氣溫過低或氣溫突降不宜晨練，尤其是老人、體弱者，由于體溫調(diào)節(jié)能力差，易受冷生病。 日常生活中，不少人都喜歡晨練。專家提醒，適當晨練可使人全天充滿活力，但晨練一定要注意...