秋季是腎虛容易加重的季節(jié)，因?yàn)榍锾煸镄爱?dāng)令，容易陰津不足，肺陰胃陰、肝腎之陰都會(huì)受到影響。

中醫(yī)認(rèn)為，腎為先天之本，是五臟之根，生命之本。腎中藏精，精分陰陽(yáng)，腎陰為人體陰液之根本，腎陽(yáng)為人體陽(yáng)氣之根本，只有陰陽(yáng)平衡了，身體才是健康的，若腎精虧虛，陰陽(yáng)失衡，就會(huì)表現(xiàn)出不同的腎虛特征。若能辨證補(bǔ)腎，平衡腎之陰陽(yáng)，癥狀便能改善，身體也就舒服了。

說(shuō)到補(bǔ)腎，很多人還不會(huì)辨陰陽(yáng)，今天和大家一起學(xué)習(xí)如何通過(guò)大小便來(lái)看自己是陰虛了，還是陽(yáng)虛了。

看尿辨陰陽(yáng)

腎主水，通過(guò)尿液就能反映出人體的腎是不是健康，更能詳細(xì)反映出是腎陰虛，還是腎陽(yáng)虛。

健康的人白天小便4—6次，夜間0—2次，一天的尿量在1000—2000毫升之間，也就是2—4個(gè)礦泉水瓶那么多，如果這些有偏差，說(shuō)明你有可能腎虛了。

看頻率：若尿頻為陽(yáng)虛。

看便辨陰陽(yáng)

之所以能通過(guò)排便辨別腎陰虛或腎陽(yáng)虛，是因?yàn)槟I為“先天之本”，脾胃為“后天之本氣血生化之源”。腎的精氣有賴(lài)于脾對(duì)水谷精微的培育和充養(yǎng)，才能不斷充盈和成熟，而脾胃轉(zhuǎn)化水谷精微則必須借助于腎陽(yáng)的溫煦。因此，排便反映脾胃，脾胃反映腎是否健康。

健康人一般每日或隔日排便一次，是干濕恰到好處的“香蕉便”，排便過(guò)程也很通暢，下面這些癥狀便是腎虛引起的排便問(wèn)題。

看是否通暢：

便秘加口干是腎陰虛，便秘加手腳冰涼是腎陽(yáng)虛。

便稀加臭穢為陰虛，便溏加腹痛是陽(yáng)虛。

看顏色：

大便顏色黃為陰虛，顏色淺為陽(yáng)虛；

看便后：

排便后，肛門(mén)灼熱為陰虛，不能控制大便，甚至便而不自知為陽(yáng)虛。

有些人的尿和大便有明顯問(wèn)題，說(shuō)明腎陰虛或腎陽(yáng)虛較重，有些人腎虛較輕。不管腎虛是輕還是重，只要腎虛了，都要重視補(bǔ)腎，因?yàn)槟I虛不是停滯不前的，如果不加以干預(yù)，隨著時(shí)間的推移，腎虛往往會(huì)加重。

秋季補(bǔ)腎，合理用藥

口服中藥是補(bǔ)腎是常用的方法。像臨床上常用的補(bǔ)腎經(jīng)方左歸丸和右歸丸源自明代著名醫(yī)家張景岳所著《景岳全書(shū)》。左歸丸滋補(bǔ)腎陰；右歸丸溫補(bǔ)腎陽(yáng)；陰陽(yáng)兩虛者可以搭配服用，早服右歸丸，晚服左歸丸。中藥選擇上要優(yōu)選藥材，才能助于保證藥效。比如仲景宛西制藥的左歸丸和右歸丸，秉承“藥材好，藥才好”的制藥理念，所用藥材來(lái)自道地產(chǎn)區(qū)，藥材道地優(yōu)質(zhì)，可以放心服用。