鍛煉時，如何避免運動損傷？

隨著亞健康問題逐漸得到重視，運動健身風潮也在各個年齡階段的人群中興起。廣場舞、散步、跑步、瑜伽等，運動形式豐富多彩，而鍛煉的人往往不僅是為了增強體質(zhì)，還希望可以在此過程中結(jié)交朋友、防病治病、纖體塑...

瑜伽球如何使用 瑜伽球操的功效與訓練技巧

站式 留意大腿根部維持挺直。鍛練腳部，清除腳部不必要人體脂肪，讓人體線框更為幽美。 伸手抓大竹式 關(guān)鍵維持平衡力，留意腳掌緊緊把握住路面。作用是拉伸腿部，使腳部線框更為纖長。 座角式 兩腿做一字馬狀，兩...

什么時間運動對身體更好？

隨著亞健康問題逐漸得到重視，運動健身風潮也在各個年齡階段的人群中興起。廣場舞、散步、跑步、瑜伽等，運動形式豐富多彩，而鍛煉的人往往不僅是為了增強體質(zhì)，還希望可以在此過程中結(jié)交朋友、防病治病、纖體塑...