專家提醒：劇烈運(yùn)動(dòng)可致貧血

專家近來把長期持續(xù)的劇烈運(yùn)動(dòng)也列為一項(xiàng)導(dǎo)致貧血的負(fù)面因素，在此之前人們認(rèn)為偏食和女性月經(jīng)才容易引起青少年缺鐵。青少年時(shí)期，僅機(jī)體生長發(fā)育這一項(xiàng)，便需要增加近一成的鐵質(zhì)，因此，他們更容易出現(xiàn)缺鐵現(xiàn)象...

專家指導(dǎo)家庭健身

不少人在進(jìn)行家庭健身時(shí)難免陷入種種誤區(qū)，導(dǎo)致健身效果不佳，最近，筆者走訪了有關(guān)專家，請他為我們列舉了目前家庭健身活動(dòng)中的誤區(qū)。 選購健身器材的盲目性：不少人片面地認(rèn)為健身器材功能越多越好，結(jié)果花...

有氧運(yùn)動(dòng)如何增強(qiáng)體質(zhì)

有氧運(yùn)動(dòng)是提高體質(zhì)的有效方法，可許多人對有氧運(yùn)動(dòng)只有一個(gè)模糊概念。 人體中糖的分解代謝在氧供應(yīng)充分的情況下，最終生成二氧化碳和水，而在氧供應(yīng)不充分的情況下，即啟動(dòng)無氧代謝，生成乳酸中間產(chǎn)物，再在...