三類常見慢性身體疼痛鍛煉有方

疼痛是神經(jīng)受到異常刺激而發(fā)生了異常訊號，應(yīng)該趕緊治療。但在治療的過程中，醫(yī)生經(jīng)常會強(qiáng)調(diào)鍛煉對緩解及預(yù)防疼痛的重要性，尤以慢性疼痛為甚。廣州醫(yī)學(xué)院第二附屬醫(yī)院疼痛科主任盧振和表示，疼痛超過一個(gè)月或反...

研究發(fā)現(xiàn)長跑前做拉伸訓(xùn)練降低跑步耐力

美國國家力量及體能訓(xùn)練協(xié)會會刊《力量與訓(xùn)練研究雜志》刊登的一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，長跑運(yùn)動員跑前拉伸訓(xùn)練會大大降低跑步耐力，縮短最大跑程，且跑步更費(fèi)勁。 佛羅里達(dá)州立大學(xué)雅各布•M•威爾森博士...

辦公室七色瑜伽可以提神醒腦

在鋼筋水泥的叢林里，用一種隨時(shí)隨地可以健身的方法來舒緩壓力，享受輕松、寧靜、和諧、舒適，重新找回快樂積極的工作狀態(tài)。本次為網(wǎng)友演示辦公室七色瑜伽。七色瑜伽根據(jù)人體七個(gè)重要的輪穴(相當(dāng)于中醫(yī)的穴位)，...