沒事多踮腳尖,有保護(hù)心臟之效
踮腳尖可讓血液供給心肌足夠的氧氣,有益人的心臟、心血管健康,還能防止靜脈曲張。最重要的是,它可以避免損傷膝蓋,這對(duì)很多膝關(guān)節(jié)不是很好的老年人來說,是個(gè)不錯(cuò)的鍛煉方法。 踮腳尖走路:每次走...
太極 八段錦 既修心養(yǎng)性又鍛練肢體
在晨練的人群中,不發(fā)有打太極的,其中多是年長(zhǎng)者,單也不乏有年輕人練習(xí)太極。練習(xí)太極拳和八段錦,可以使身體各方面柔暢均衡,動(dòng)作順?biāo)?、陰?yáng)有序,外合天地自然規(guī)律,內(nèi)合肌體生理節(jié)律,通過有序調(diào)節(jié)人體臟腑...
面對(duì)壓力,瑜伽成為健身新時(shí)尚
近年來,發(fā)生猝死的人有“年輕化”趨勢(shì),在意外死亡者之中,甚至還有十八九歲的大學(xué)生。壓力已經(jīng)變成了隱形殺手,潛伏于我們的生活之中。 壓力就像我們身體會(huì)得病一樣,要想徹底擺脫是不可能的,抵...
嚴(yán)冬養(yǎng)生關(guān)鍵在于運(yùn)動(dòng)
冬季健身宜選擇平緩項(xiàng)目
研究發(fā)現(xiàn),慢跑能更有效減掉腹部贅肉!
練習(xí)瑜伽后要保持1小時(shí)空腹
劇烈運(yùn)動(dòng)后,適宜來回走走
春暖花開季節(jié):愛春游 愛便捷 愛帝泊洱
運(yùn)動(dòng)健身防“積勞成疾” 預(yù)防處理小貼士
改掉4個(gè)毛病,羽毛球進(jìn)步快
五種騎車健身法 提高心肺功能預(yù)防大腦老化
身心疲憊?用慢運(yùn)動(dòng)應(yīng)對(duì)快生活
姨媽期要注意些啥?這些禁忌食物盡量不碰
仲景健康微信公號(hào)
仲景健康手機(jī)網(wǎng)
版權(quán)所屬:北京仲景之光文化傳播有限公司 Copyright (C) zjjk365.com Inc. All rights reserved
工信部備案號(hào):京ICP備2024072414號(hào)-1
互聯(lián)網(wǎng)藥品信息服務(wù)資格證書:(京)-非經(jīng)營(yíng)性-2024-0024
站長(zhǎng)統(tǒng)計(jì)
京公網(wǎng)安備11010602201305號(hào)