隨著人們健康意識(shí)的不斷加強(qiáng)，越來(lái)越多的人熱衷于運(yùn)動(dòng)健身，并以執(zhí)著的堅(jiān)持嘗到了甜頭。于是，在這些感受到了運(yùn)動(dòng)健身好處的人群中，不少人便不知不覺(jué)走進(jìn)了誤區(qū)：運(yùn)動(dòng)量越大，健身效果越好。運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷科專家、深圳平樂(lè)骨傷科醫(yī)院運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷科主任王平這樣告誡道：超量運(yùn)動(dòng)容易造成運(yùn)動(dòng)損傷，尤其是那些對(duì)抗性強(qiáng)的球類運(yùn)動(dòng)，最容易造成身體損傷，而運(yùn)動(dòng)損傷沒(méi)有經(jīng)過(guò)及時(shí)有效的治療護(hù)理，將會(huì)造成終身遺憾。

　　1 韌帶損傷最易被漏診

　　在深圳，很多年輕人都喜歡籃球、足球等球類運(yùn)動(dòng)。這些戶外運(yùn)動(dòng)對(duì)舒緩人們緊張工作狀態(tài)下的神經(jīng)無(wú)疑具有明顯的效果，但由于其運(yùn)動(dòng)量大、對(duì)抗性強(qiáng)，頗易造成膝關(guān)節(jié)及肌肉韌帶的損傷。

　　對(duì)于在福田區(qū)工作的李先生來(lái)說(shuō)，每周末與球友們打一場(chǎng)籃球，是他們堅(jiān)持了幾個(gè)月的健身項(xiàng)目。一個(gè)月前的一個(gè)晚上，他們又相約籃球場(chǎng)，并進(jìn)行了一場(chǎng)友誼賽。由于比賽比較激烈，李先生在扭身向左傳球時(shí)用力過(guò)快過(guò)猛，使得右膝有股撕裂般的疼痛。但短暫的休息后，他感覺(jué)到走路不受限制，只是膝蓋處有些紅腫，伸屈時(shí)有疼痛感?；丶液螅昧艘恍┫[止痛的外用藥止疼消腫。經(jīng)過(guò)一周多的休息和涂藥，他的膝蓋漸漸消腫不疼了。于是，上周，李先生又恢復(fù)了運(yùn)動(dòng)，與球友們上了籃球場(chǎng)。然而，上場(chǎng)不到二十分鐘，李先生在搶球時(shí)跳起落地后，右膝再度被扭傷。抱著與上一次一樣的心理，他回家休息了兩天，并擦用在藥店買的止痛消腫藥，但傷情不見(jiàn)好轉(zhuǎn)，疼得他只好來(lái)到了醫(yī)院求醫(yī)。醫(yī)生檢查后發(fā)現(xiàn)，他右膝的外側(cè)韌帶和前交叉韌帶都遭到嚴(yán)重?fù)p傷，必須進(jìn)行韌帶重建手術(shù)。

　　深圳平樂(lè)骨傷科醫(yī)院運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷科主任王平在介紹李先生的治療情況后說(shuō)：“運(yùn)動(dòng)中扭傷韌帶必須去醫(yī)院及時(shí)治療，經(jīng)醫(yī)生治療后才會(huì)順利康復(fù)。而許多市民發(fā)生扭傷后最易陷入一種誤區(qū)：只要骨頭和筋沒(méi)事就不必去就醫(yī)。雖然自己用藥可以消腫祛痛，也不會(huì)影響正常生活，但由于韌帶松弛或斷裂會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)不穩(wěn)，十分容易再次受傷，甚至造成膝蓋半月板、軟骨不可恢復(fù)的磨損。”

　　王平建議，年輕人進(jìn)行球類等運(yùn)動(dòng)量大并有一定身體接觸、對(duì)抗性強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)，務(wù)必做好熱身，也不要逞強(qiáng)好勝，凡事要適可而止，不要做超出身體限度的劇烈運(yùn)動(dòng)，以免對(duì)韌帶造成損害。