跑步時候戴耳機 傷害耳朵

很多人喜歡在跑步的時候耳朵里塞副耳塞。聽一聽音樂，也許會改善你的心情，緩解機械重復的運動。不過，這樣的鍛煉在一定程度上可能適得其反。 正常情況下，聲音經過一段距離才能到達耳朵，這中間聲音中的高頻...

游泳給孩子發(fā)育帶來的好處

游泳是一項非常有益身心健康的健身活動。夏季，很多家長利用利用雙休日或暑假時間去領孩子游泳，鍛煉孩子的體魄。既是對孩子生存技能的培養(yǎng)，同時也是一種強身運動，對孩子智力、身心等的發(fā)展大有好處。 ...

老年人爬樓梯要“好”腿上“壞”腿下

上了年紀，多少都有些腿腳不靈光，尤其是爬樓梯，對老人的膝關節(jié)更是考驗。爬樓梯屬于負重運動，正常人在爬樓梯的時候膝關節(jié)承受的壓力會在瞬間增加4倍。比如，一個體重為70公斤的人在爬樓梯時，其兩側膝關節(jié)所承...