爬樓梯能夠使身體的攜氧能力提高
瑞士研究者發(fā)現(xiàn),普通人經(jīng)過12周爬樓鍛煉之后,腰圍、體脂含量、血壓和膽固醇水平都有所下降——所有這些因素都是心臟病的危險(xiǎn)因素。研究者稱,通過爬樓梯能夠使身體的攜氧能力提高,這相當(dāng)于將人體的...
老人常游泳改善平衡能力
據(jù)美國(guó)《醫(yī)藥日?qǐng)?bào)》10月18日?qǐng)?bào)道,《美國(guó)流行病學(xué)雜志》刊登一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn),游泳有助于改善平衡能力,降低老年人摔跌危險(xiǎn)。 新研究中,澳大利亞西悉尼大學(xué)研究人員對(duì)年齡至少70歲的1700名澳洲男性的運(yùn)...
睡前瑜伽 助眠又纖體
想要瘦身又能睡得香,睡前不妨試試可促進(jìn)血液循環(huán)、穩(wěn)定呼吸頻率的瑜伽動(dòng)作。瑜伽老師就推薦,睡前若想稍微拉筋,促進(jìn)下半身血液循環(huán),可做鴿式瑜伽;靠墻壁抬腿,輕松不流汗,又可雕塑下半身;若想要讓身體放松...
每天慢跑5分鐘,大大降低死亡風(fēng)險(xiǎn)
運(yùn)動(dòng)有哪些誤區(qū)?你有嗎?
運(yùn)動(dòng)脫水,可加重運(yùn)動(dòng)疲勞
游泳謹(jǐn)防眼耳鼻病
經(jīng)常抓手搖頭捏脖子有助于預(yù)防腦中風(fēng)
每天做好8個(gè)一 女人的養(yǎng)生秘笈
仙鶴飲水解頸痛
夏季鍛煉五不宜
白領(lǐng)沒時(shí)間運(yùn)動(dòng),至少拉拉筋
騎自行車對(duì)私處的影響,如何應(yīng)對(duì)
姨媽期要注意些啥?這些禁忌食物盡量不碰
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