第一是，每天早餐都喝一杯溫的開水，早上喝水不單可以被水還可以清潔腸道，晚上一杯水，可以保證人體在晚上血液不太地黏稠。血液黏稠會加快大腦的缺氧、色素的沉積，使衰老提前來臨。

    第二是，根據(jù)個人的身體情況，吃點維生素，女人超過了30歲就比較有必要吃維生素C、E。

    第三是，每天喝一點醋，每日三餐中食用醋可以延緩血管的硬化，這已經(jīng)是重復(fù)多次的保健常識了。

    第四是，喝一瓶鮮奶，奶中不單有鈣，還可以幫助女人美容。

    第五是，喝一瓶礦泉水，要認準了，不是純凈水。

    第六是，白天吃一個西紅柿，西紅柿是維生素C含量最高的一種，所以每天至少保證一個西紅柿，可以滿足一天所需的維生素C。

    第七是，每天晚上臨睡前，要做一個簡單的面膜，補水面膜可以每天做，然后涂上護膚品，這樣晚間的皮膚才能得到最科學的修復(fù)。

    第八是喝一杯茶，女人是一定要喝茶的，如果胃沒有毛病，綠茶和烏龍茶最好。特別是那些想要減肥的女性，茶是最天然、最有效的減肥劑，再沒有什么比茶葉更能消除腸道脂肪的了。