舌頭操很簡單，只有兩節(jié)操，每天早晚各做一次即可。第一節(jié)，將舌頭伸出與縮進(jìn)各10次。第二節(jié)，將舌頭伸出來，向左向右各伸展10次。

  醫(yī)學(xué)研究表明，舌頭是大腦的先行器官，舌神經(jīng)連接著大腦，當(dāng)人體衰老時，最先出現(xiàn)的信號往往就是舌頭僵硬。經(jīng)常運(yùn)動舌頭可以間接對大腦進(jìn)行刺激，防止大腦萎縮。

  中醫(yī)學(xué)將運(yùn)動舌頭稱為“攪海”，除了運(yùn)動大腦外，還能刺激唾液腺分泌，滋潤腸胃，有助于改善脾胃功能。

仲景牌六味地黃丸，滋陰補(bǔ)腎。用于頭暈耳鳴、腰膝酸軟、遺精盜汗。

  舌頭與內(nèi)臟有著密切的聯(lián)系，舌體的各個部位都和臟腑的各部位相對應(yīng)，經(jīng)常運(yùn)動舌頭，可增加內(nèi)臟各部位的功能。

  “舌頭操”簡便可行，不妨試試并堅(jiān)持。