五谷雜糧怎么吃最健康

現(xiàn)在，我國(guó)死亡率最高的是30歲至50歲的人，就是北京市這樣有知識(shí)、有文化者云集，醫(yī)療條件在國(guó)內(nèi)首屈一指的大都市，不久前也成了兩個(gè)患病率的“冠軍”，一個(gè)是高血壓，另一個(gè)是高血脂。這些嚴(yán)重問(wèn)題的原因主要源于“...

五種方法教您吃得更健康

到了更年期的人們?yōu)榱俗陨斫】?，不僅關(guān)心吃多少，更關(guān)心怎么吃?，F(xiàn)在我介紹一些自己“吃”的經(jīng)驗(yàn)。 每天一斤菜 天然食物富含番茄紅素、類黃酮等多種抗氧化物。所以，我每天都吃一斤綠葉蔬菜，其中至少要吃一種深...

早餐吃好：為自己備一份營(yíng)養(yǎng)早餐

隨著經(jīng)濟(jì)不斷發(fā)展，人們的膳食結(jié)構(gòu)發(fā)生了翻天覆地的變化。但欣喜之余，我們不難發(fā)現(xiàn)，人們的膳食結(jié)構(gòu)依然很不合理，尤其是早餐。 目前，我們絕大部分人的早餐是油條、燒餅、面包、稀粥加小菜，還有相當(dāng)一部分人...