6種行業(yè)各有適合的戶外活動
1、登山 適宜人群:在暗無天日的電腦機房工作的IT族。 理由:IT人終日在密不透風(fēng)的電腦房里,整天被電腦散發(fā)的混濁氣體和輻 射困擾,頭腦昏沉,如果周末還泡在健身房里,你那久未呼吸到新鮮空氣的皮膚和身體都...
怎樣游泳減肥最快?
人在水中游泳,兩臂劃水同時兩腿打水或蹬水,全身肌肉群都參加了活動,可促使全身的肌肉得到良好的鍛煉。尤其是與上肢擺動劃水有關(guān)的胸大肌、三角肌、肱三頭肌和上半身的背部肌群,會變得比較發(fā)達(dá)。同時,游泳是...
不同年齡段的運動方法
孩子運動要累點 世衛(wèi)建議:5~17歲的兒童和青少年,每天累計至少60分鐘中等到高強度的身體活動。 這個階段正是孩子長身體的時候,運動強度要大一點,累一點也沒關(guān)系,最好是無氧運動,比如100米快跑,連續(xù)兩次...
有氧運動的三大注意事項
9個方法鍛煉胸肌
跑步后的八個禁忌
給熱愛去健身房朋友們六條忠告
甄子丹誤傷泰森,骨折受傷該怎樣護理?
如何減少運動損傷?
慢性病人夏季運動不宜停 適合夏季的運動有哪些
夏季運動養(yǎng)生需注意些什麼?
運動后不宜做的事有哪些?
坐1小時走2分鐘,降低早亡風(fēng)險
姨媽期要注意些啥?這些禁忌食物盡量不碰
仲景健康微信公號
仲景健康手機網(wǎng)
版權(quán)所屬:北京仲景之光文化傳播有限公司 Copyright (C) zjjk365.com Inc. All rights reserved
工信部備案號:京ICP備2024072414號-1
互聯(lián)網(wǎng)藥品信息服務(wù)資格證書:(京)-非經(jīng)營性-2024-0024
站長統(tǒng)計
京公網(wǎng)安備11010602201305號