很多人清楚久坐的危害，但如何用最簡單的方法降低危害呢？美國研究發(fā)現(xiàn)，每坐1小時(shí)站起來活動(dòng)2分鐘，能減少死亡風(fēng)險(xiǎn)33%，而對于那些患有慢性腎病的人，甚至能減少41%的死亡風(fēng)險(xiǎn)。研究人員建議，除了起身走動(dòng)，久坐的人最好每周至少能進(jìn)行2個(gè)小時(shí)中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)。