游泳抽筋怎麼辦?
夏天的到來讓游泳這項運動十分受歡迎,然而,游泳的時候十分容易出現(xiàn)抽筋的狀況,遇到這種情況,各位應(yīng)該做好以下措施。 手指和腳趾抽筋 手指抽筋時可用力握拳,再用力伸直,反復(fù)多次即可緩解,...
運動后這些飲料盡量不要碰
炎炎夏日,許多人的運動熱情也高漲起來,去健身房、籃球場和足球場等運動場所暢享著運動帶來的快樂。但在揮灑汗水的同時,我們也應(yīng)該學(xué)會在運動過程中給身體科學(xué)補水。那些生活中經(jīng)常見到的飲料也許對我們的身...
如何預(yù)防女性運動傷
運動科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn),如果臀部力量不足,就可能導(dǎo)致膝蓋在跑步后容易酸痛,這被稱為髕股關(guān)節(jié)疼痛綜合癥,會影響到膝蓋前部肌肉。虛弱的臀部肌肉,還會影響跑步的效果,因為它們無法控制雙腿在跑動時的動作,這些...
謹(jǐn)記!5大運動“少兒不宜”!
跑步族應(yīng)該如何預(yù)防抽筋?
夏季四種運動既減肥又排毒
踮踮腳運動易養(yǎng)生
游泳健身需注意四點
健身遵循四原則效果最佳
騎自行車健身的誤區(qū),你一定要了解
6種最減肥的有氧運動
伏案工作者應(yīng)常跳繩
健身運動把握“尺度”
姨媽期要注意些啥?這些禁忌食物盡量不碰
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