親愛的爸爸媽媽們，你知道嗎？雖然運(yùn)動(dòng)對(duì)寶寶來(lái)說(shuō)是很有益處的。但是，你知道嗎？有些運(yùn)動(dòng)對(duì)寶寶來(lái)說(shuō)可是有害的哦！那么，到底哪些運(yùn)動(dòng)是寶寶不宜，“少兒不宜”呢？     并不是所有的運(yùn)動(dòng)都是適合寶寶的。有的運(yùn)動(dòng)對(duì)寶寶來(lái)說(shuō)不僅無(wú)利反而有害。那么，哪些運(yùn)動(dòng)對(duì)寶寶來(lái)說(shuō)是不合適的呢？今天，我們就來(lái)盤點(diǎn)一下5大“少兒不宜”的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。

    一、不宜——大強(qiáng)度長(zhǎng)跑

    很多爸爸早上喜歡長(zhǎng)跑鍛煉身體，還愛拉著幾歲大的寶寶一起跟著跑。其實(shí)這對(duì)4、5歲的寶寶來(lái)說(shuō)，是不好的。因?yàn)?，小孩子此時(shí)正處于肌肉生長(zhǎng)的階段，強(qiáng)度過大的長(zhǎng)跑容易使肌肉疲勞，影響肌肉的正常發(fā)育生長(zhǎng)。

     另外，小孩子的心臟較小，收縮力不夠強(qiáng)，肺通氣量也較小。高強(qiáng)度的長(zhǎng)跑會(huì)加重寶寶的心肺負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致氧氣供應(yīng)不足。小孩長(zhǎng)跑，不但難以供應(yīng)機(jī)體所需的能量，還會(huì)影響寶寶身體的正常發(fā)育。

    因此，即使讓寶寶跑步的話，每次跑步的距離也不宜超過1000米。跑步的速度不宜過快，應(yīng)做到循序漸進(jìn)，量力而為。

    二、不宜——拔河

    很多小孩子喜歡在戶外、在學(xué)校參加拔河游戲。但其實(shí)，經(jīng)常拔河對(duì)孩童來(lái)說(shuō)只是有害無(wú)利。拔河時(shí)，孩子的身體或后仰，或前傾，或側(cè)身，手腳四肢用力維持在固定的位置上，且持續(xù)一定的時(shí)間。孩童的骨骼和關(guān)節(jié)往往都很嬌嫩，很容易因此受傷或變形。
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    另外，拔河時(shí)，常常需要持續(xù)性的憋氣。這會(huì)影響到寶寶正常的呼吸，導(dǎo)致回心血量減少，甚至引起心臟或大腦暫時(shí)性的缺血。對(duì)寶寶來(lái)說(shuō)尤為不利。
 
    三、不宜——掰腕子

    孩子之間往往愛較量掰腕子，看誰(shuí)厲害誰(shuí)更有力量。但是，掰腕子時(shí)，孩子全身的肌肉韌帶都突然從原先的松弛狀態(tài)變成收縮狀態(tài)。這樣很容易造成孩童肌肉、肌腱、筋膜、韌帶等軟組織受傷。嚴(yán)重情況下，還會(huì)造成骨折。
 
    四、不宜——“斗雞”

    “斗雞”游戲是指孩子單腳著地，另一只腳不著地彎曲著用膝蓋用力，以此來(lái)攻擊對(duì)方。這樣的游戲盡量不要讓寶寶玩。因?yàn)椋瑔文_著地，還要負(fù)責(zé)攻擊和躲避對(duì)方，很容易造成重心不穩(wěn)。一不小心就會(huì)造成踝關(guān)節(jié)扭傷，發(fā)生軟組織受傷，嚴(yán)重的話甚至還會(huì)導(dǎo)致骨折。

    五、不宜——蹦迪

    迪斯科舞朝氣蓬勃，熱情奔放。很多小孩子都喜歡在參加宴會(huì)的時(shí)候蹦一蹦。但其實(shí)這樣對(duì)孩子來(lái)說(shuō)并不好。因?yàn)榈纤箍莆韫?jié)奏強(qiáng)烈且較快，孩子的平衡能力和控制能力都較差。過分跟著節(jié)奏扭動(dòng)身體，很容易因失去平衡而跌倒。

    而且，英國(guó)醫(yī)學(xué)專家指出，跳迪斯科時(shí)，孩子不停的扭動(dòng)著脖子，血液流動(dòng)受阻，很容易引起大腦缺血，甚至出現(xiàn)昏厥。因此，幼兒、少兒應(yīng)盡量不蹦迪。