晨練的6大注意事項

早晨適合鍛煉，空氣清新舒適，很多老人都加入了晨練的隊伍，其實老人晨練也要注意一些禁忌，不然越練越危害身體。下面我們來看看老人晨練6大注意事項。 1、不宜空 老年人新陳代謝慢，早晨血流相對...

運動后不宜做的三件事，你有嗎？

運動一種非常好的鍛煉身體的方式，運動可以讓身體中的毒素排出體內(nèi)，可以讓你心情放松個，壓力降低，但是運動并不是一件簡單的事情，運動之后很多的注意事項你有看到嗎?對于運動后的3大誤區(qū)你是不是有呢? 下面就...

跳繩健身的三大誤區(qū)

很多朋友都認為經(jīng)常跳繩不僅鍛煉身體還有養(yǎng)生功效，下面專家會為我們介紹跳繩有哪些弊端? 1、胖人跳繩不安全 跳繩并不是最好的減肥方法，而是一項簡單易行的整體訓練。胖人在跳健身操的時候，不會...