生命在于運(yùn)動(dòng)。由于冬季戶外活動(dòng)減少，人體的各系統(tǒng)功能有不同程度的下降，春季天氣溫暖，春暖花開(kāi)，特別適合運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生，運(yùn)動(dòng)對(duì)養(yǎng)生有很好的效果。眼看馬上就要立春，你知道如何進(jìn)行運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生嗎?
    春季什么運(yùn)動(dòng)適合運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生呢?

    1.散步。王醫(yī)生說(shuō)春季散步是一種很好的養(yǎng)生保健方法。一天緊張繁忙工作之后，到街頭巷尾走一走，可以很快消除疲勞，由于腹部肌肉收縮，呼吸均勻乃至加深，利用血液循環(huán)，增加胃腸消化功能。眾多壽星的長(zhǎng)壽秘訣之一，就是每日要有一定時(shí)間散步，尤其更重視春季散步，因?yàn)榇杭練夂蛞巳?，萬(wàn)物生發(fā)，更有助于健康。散步要不拘形式，量力而行，切勿過(guò)度勞累。

    2.放風(fēng)箏。王醫(yī)生認(rèn)為放風(fēng)箏能使人回歸自然，沐浴春風(fēng)陽(yáng)光，舒展筋骨，盡情呼吸新鮮空氣，吐故納新，活動(dòng)全身筋骨。放風(fēng)箏時(shí)，前傾后仰，時(shí)而奔跑，時(shí)而住腳，緩急弛張相間，可達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血、強(qiáng)身健體的目的，對(duì)神經(jīng)抑郁、失眠健忘、肌肉疲勞等均有祛病養(yǎng)生作用。再者，放風(fēng)箏時(shí)，雙眼凝視藍(lán)天，遠(yuǎn)望風(fēng)箏的飛行運(yùn)動(dòng)，可以調(diào)節(jié)視力，消除眼肌疲勞，從而達(dá)到防止近視眼、保護(hù)視力的目的。

    3.慢跑。王醫(yī)生說(shuō)慢跑有益健康這是一項(xiàng)有益的運(yùn)動(dòng)。慢跑對(duì)于改善心肺功能、降低血脂、提高身體代謝能力和增強(qiáng)機(jī)體免疫力、延緩衰老等都有良好的作用。慢跑還有助于調(diào)節(jié)大腦活動(dòng)，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，增強(qiáng)消化功能，消除便秘。