5大招幫你堅持運動 實時獎勵自己
成功的要素之一是持之以恒,健身也不例外,可半途而廢的情況并不少見。據(jù)美國《炫耀》雜志報道,堅持運動不妨試試下面幾個辦法: 攜帶計步器。多項研究表明,攜帶計步器的人更容易堅持。因為計步器會準(zhǔn)確告訴你...
治落枕旋轉(zhuǎn)腳趾可以緩解疼痛
中老年人早上起床偶爾發(fā)現(xiàn)自己落枕了,這時旋轉(zhuǎn)腳趾可以緩解疼痛?;颊卟环烈辉嚒? 藥材好,藥才好 仲景六味地黃丸:滋陰補腎。 到仲景系列產(chǎn)品專題頁面。 方法:把落枕側(cè)的腳抬起來,將大腳趾掰開,按順時...
不同年齡運動處方:20歲做戶外運動強壯骨骼
想運動,永遠(yuǎn)都不晚,無論你是19歲或91歲。不過,為了獲得最佳健身效果,同時避免傷害,不同的年齡、性別需要選擇不同的運動方式。以下是美國《健康生活》開出的各年齡段運動處方: 20多歲的男孩應(yīng)該多做一...
勁腰椎受傷 最好躺著別動
走路是最省錢的防病法 防7種病
運動后吃紫色水果有助恢復(fù)體力
每次游泳別超過45分鐘
保護好脊椎重在堅持
瘦人游泳的時候需要預(yù)防抽筋
運動前可以適量吃點巧克力
男士們35歲開始要有針對性地加強運動
久坐不運動傷心傷頸傷肉傷脾胃
爬樓梯健身前做深呼吸保護心臟
姨媽期要注意些啥?這些禁忌食物盡量不碰
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