游泳抽筋主要是由4個因素造成的：第一，身體缺鈣；第二，運動過量，如果只能游1500米，當(dāng)天卻游了2000或3000米，就很容易造成抽筋；第三，準(zhǔn)備活動不充分；第四，水溫太涼，比較瘦的人，因為脂肪層較薄，更怕冷，也更容易抽筋。

藥材好，藥才好    仲景六味地黃丸：滋陰補腎。

到仲景系列產(chǎn)品專題頁面。

    如果在水里突然發(fā)生腳抽筋，鎮(zhèn)定、保持放松是最重要的。下半身要放松，千萬不能掙扎，手要扶住水線，或者上身靠住池壁。如果不能靠住兩邊，就要大聲呼救。游泳時抽筋，一定要盡快上岸，在岸上才能采取措施。先把抽筋的腿盡量伸直（這個時候會很痛，要忍?。?，用另一只手鉤住大腳趾，使勁往回拉，這樣能讓抽筋的腳盡快恢復(fù)。