研究者將20名運動員隨機分成兩組,在參加倫敦馬拉松比賽之前五天和比賽之后兩天,一組每天喝兩次酸櫻桃汁,另一組只喝普通飲料。研究顯示:喝櫻桃汁的這組運動員在賽后48個小時內(nèi)的體力恢復(fù)得更快,因運動引發(fā)的肌肉和關(guān)節(jié)炎癥也大大減輕。
專家分析,櫻桃汁中的一種化學(xué)物質(zhì)——花青素具有抗炎和抗氧化的功效。據(jù)悉,除了櫻桃,凡是紫色的水果都富含花青素,如藍莓、紫葡萄、紫桑葚等。為此,專家建議,長跑或長時間運動后吃這些水果都有益于恢復(fù)體力。