經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人應(yīng)該多吃含鎂的食物
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實(shí),微量元素鎂與人體運(yùn)動(dòng)功能有著密切的關(guān)系。人靠體內(nèi)一系列復(fù)雜的生物化學(xué)反應(yīng)在維持著生命活動(dòng),催化這些生化反應(yīng)需要上千種促酶(生物催化劑)。鎂可激活325個(gè)酶系統(tǒng)。鎂也是人體細(xì)胞液中僅次于...
堅(jiān)持步行鍛煉讓你更加年輕
一旦進(jìn)入30歲,當(dāng)務(wù)之急就是學(xué)會(huì)取舍。如果繼續(xù)放縱自己,仍像20歲時(shí)那樣沉溺作樂(lè),你就會(huì)長(zhǎng)得像個(gè)肉團(tuán)。我行我素,到40歲或50歲,你很可能變成一個(gè)脾氣暴躁的怪物,而且疾病纏身。有一個(gè)辦法讓你在30歲后仍能保...
長(zhǎng)期適量運(yùn)動(dòng)能緩解腰痛癥狀
有一句口頭禪:站著說(shuō)話不腰疼。這確實(shí)道出了廣大慢性腰痛患者的心聲。至少一半人跟醫(yī)生描述他們的苦惱:坐不住,坐一會(huì)兒就腰痛。這是因?yàn)楫?dāng)人站著時(shí),腹部的肌肉處于收縮狀態(tài),當(dāng)腹肌繃緊時(shí),會(huì)使腹腔容積縮小...
步態(tài)訓(xùn)練是腦病患者康復(fù)的重要課題
走路姿勢(shì)不正確也會(huì)影響大腦發(fā)育
實(shí)踐證明:站比坐更有益于健康
七天做七樣運(yùn)動(dòng) 健腦又瘦身
勾腳尖可改善血液循環(huán)預(yù)防下肢靜脈曲張
不小心閃了腰可以吹吹電吹風(fēng)
中醫(yī)結(jié)合運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生內(nèi)外和諧,動(dòng)靜得宜
震驚!手是我們的多功能保健儀
寒冷冬季堅(jiān)持每周3次運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)免疫力
運(yùn)動(dòng)之后喝橙汁是最佳選擇
姨媽期要注意些啥?這些禁忌食物盡量不碰
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