檸檬在烹調(diào)中的幾個妙用

除了泡水，買回家的檸檬還有啥用途？美國健康網(wǎng)最新載文，刊出“檸檬在烹調(diào)中的妙用”。 1.防止食物變色 檸檬汁呈酸性，可防止食物因氧化發(fā)生褐變。做水果拼盤時擠點檸檬汁，可以預(yù)防鱷...

不吃早餐有多傷身

早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少。這句話在國外的說法：早餐吃得像國王，中餐吃得像紳士，晚餐吃得像貧民。營養(yǎng)學(xué)家建議，早餐應(yīng)攝取約占全天總熱能的30%，午餐約占40%，晚餐約占30%。 而在早餐能量來...

少食多餐應(yīng)該怎么吃

晨6至9點:最佳選擇雞蛋、臘腸、酸奶、水果和燕麥粥。上午10點半:選低糖點心—酸奶。中午至下午2點：雞魚含蛋白質(zhì)，蔬菜水果含維生素，適當(dāng)堅果和橄欖油對健康有益。下午4點30分：蔬菜色拉或蘋果。下午5至晚8...