健康其實與事業(yè)、家庭一樣，也需要經(jīng)營。中醫(yī)養(yǎng)生要情志、飲食、運動、睡眠四方面結合而行。筆者現(xiàn)將自家養(yǎng)生“秘訣”介紹如下。

　　空腹清腸

　　一個星期進行一天空腹清腸對身體有益。人在空腹清腸時，要提前一天多吃一些質(zhì)量不高的食物，如各種蔬菜等；第二天什么也不吃，或只吃少量的水果，這樣能夠提高胃動力，起到清腸排毒的作用。

　　大量運動

　　人除了每天的運動外，一周還應做一次大量運動，以起到排汗、排毒的作用。但不要過度、頻繁地做大量運動，否則容易導致氣血不足。

　　吃飯不喝茶

　　在吃飯前后不宜喝茶或飲料，因為“瓊漿玉液”其實就在人的口中。唾液攪拌食物于牙齒之間，食物磨細后能被唾液中的酶轉化為極易消化吸收的物質(zhì)。一些人飯前先喝茶，或者邊吃飯邊喝飲料，這都會沖淡胃液，反而使食物不能被很好地吸收，易造成人體營養(yǎng)不良。正確的方法是，吃飯前和吃飯后半個小時不要喝水包括湯、飲料和茶，以保持胃腸內(nèi)有足夠的消化液。

　　“沒心沒肺”過日子

　　從中醫(yī)養(yǎng)生之道來說，人“沒心沒肺”地過日子就能使體內(nèi)“四通一平”，即血路通、氣路通、經(jīng)路通、食路通，五臟平衡。而平衡是中醫(yī)養(yǎng)生之道的核心。中醫(yī)養(yǎng)生重視三大平衡，即人心態(tài)的平衡、人與天地的平衡、人體各臟腑的平衡。平衡百病自愈，失衡雜病叢生。構成宇宙環(huán)境最基本的物質(zhì)“金、木、水、火、土”之間要平衡才能風調(diào)雨順、萬物生長；而人體堪稱一個小宇宙，心、肝、脾、肺、腎五臟功能之間也講究相對平衡，打破平衡便會引發(fā)一系列疾病。中醫(yī)養(yǎng)生不是刻意的，而是遵循自然規(guī)律的；不是“傾盆大雨”，而是“綿綿細雨”。