應(yīng)對產(chǎn)后脫發(fā),中醫(yī)來幫忙!

來源:仲景健康網(wǎng)發(fā)布時(shí)間:2021/12/01
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在“脫發(fā)大軍”里有這樣一群特殊的群體,她們剛剛經(jīng)歷分娩之痛、熬過坐月子之苦,卻發(fā)現(xiàn)自己的頭發(fā)快脫沒了。


俗話說“愛美之心,人皆有之”。一頭烏黑亮麗的秀發(fā)是廣大女性所追求的,而產(chǎn)后脫發(fā)往往困擾著新手媽媽們。不過不必為此憂心,中醫(yī)來幫您。


產(chǎn)后脫發(fā)原因


產(chǎn)后脫發(fā)屬于急性休止期脫發(fā),與激素水平密切相關(guān),同時(shí)還與新手媽媽們的情緒不穩(wěn)定、睡眠不足、精神壓力大以及飲食不平衡有關(guān)。


中醫(yī)認(rèn)為“發(fā)為血之余”,腎藏精,其華在發(fā)。產(chǎn)后脫發(fā)多因肝腎不足,而這種肝腎不足是由于產(chǎn)婦分娩時(shí)失去大量的氣血精液導(dǎo)致的。氣血同源,血虛導(dǎo)致氣虛,所以氣血兩虛。氣血兩虛會(huì)導(dǎo)致腎虛,從而致使頭發(fā)干枯、脫落。


多方舉措防脫發(fā)


防治脫發(fā),中醫(yī)藥當(dāng)以補(bǔ)益氣血、益腎填精為主。如何首烏、骨碎補(bǔ)、覆盆子、地黃等補(bǔ)血益腎的中藥都對頭發(fā)的再生和防脫有改善作用,可在醫(yī)生的指導(dǎo)下辨證使用。日常生活中加強(qiáng)自我保健也有利于產(chǎn)婦脫發(fā)的防治,首先應(yīng)保持心情舒暢,其次應(yīng)注意平衡膳食。


新手媽媽們應(yīng)正確認(rèn)識(shí)產(chǎn)后脫發(fā),放平心態(tài),家人也應(yīng)該多給予理解和關(guān)懷,避免讓產(chǎn)婦精神緊張焦慮,導(dǎo)致精神性脫發(fā)。


建議多吃血肉有情之品,如牛羊肉。除此之外,補(bǔ)氣養(yǎng)血的食物,如大棗、桂圓和蛋類,補(bǔ)益肝腎的黑芝麻、核桃,均能滿足身體和頭發(fā)對營養(yǎng)的需要,有助于頭發(fā)的生長。下面推薦兩款食療方。


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阿膠大棗粥


材料:阿膠10克,大棗5個(gè),粳米100克,紅糖適量。


做法:粳米與大棗共熬成粥;阿膠烊化后兌入熬好的粥中食用。


功效:養(yǎng)血生發(fā),適用于脫發(fā)、貧血等癥。


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桂圓燉瘦肉


材料:桂圓20克、黨參10克、枸杞子3克、瘦肉150克。


做法:瘦肉切成丁,焯后放入砂鍋內(nèi),再加入桂圓、黨參、枸杞子一起燉煮,武火燒開后轉(zhuǎn)文火再燉半個(gè)小時(shí)即可。


功效:補(bǔ)氣、養(yǎng)血、滋陰,可用于產(chǎn)后氣血虧虛導(dǎo)致的脫發(fā)。


正確護(hù)理頭皮


很多地方的風(fēng)俗是月子里不讓產(chǎn)婦洗頭、洗澡,這種風(fēng)俗習(xí)慣的形成與古代生活條件差、保暖防風(fēng)措施做不到位有一定關(guān)系?,F(xiàn)代社會(huì)生活設(shè)施齊全,不必再有此禁忌,洗完頭注意及時(shí)保暖防風(fēng)。


平時(shí)可常用木梳梳頭,促進(jìn)頭部血液循環(huán)。還可用手指的指腹按摩頭部穴位,如百會(huì)穴、四神聰、風(fēng)府穴、頭維穴等,刺激頭皮,從而促進(jìn)頭皮微循環(huán),有利于生發(fā)、固發(fā)。另外,盡量不燙發(fā)、不染發(fā),以免損傷頭發(fā)。


總而言之,新手媽媽們一定要保持一顆平常心,多給頭發(fā)一些耐心和時(shí)間。待體內(nèi)激素水平恢復(fù)正常,頭發(fā)也一定會(huì)跟著長回來。


內(nèi)容來源:中國中醫(yī)藥報(bào)    作者:湖南省長沙市婦幼保健院  劉奇英




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