春季冷暖空氣勢力相當(dāng)，氣溫多變，病原微生物容易滋生，花粉、霧霾等過敏原較多，這些因素刺激人體的呼吸道就會產(chǎn)生咳嗽、咯痰等癥狀，此即為“春咳”。

        加上冬季積累在體內(nèi)的內(nèi)熱，此時也會散發(fā)出來，讓很多人咳嗽不止，鼻涕不斷。

        此時應(yīng)該滋陰生津、暢咽清嗓，今天就給你推薦5個食療方。
 
        羅漢果飲：潤肺利咽
 
        羅漢果性味甘涼，具有清熱潤肺，利咽開音的作用，對于肺熱燥咳尤其適宜，可以用羅漢果直接泡水喝，就有止咳開嗓的作用。
 
        早起感覺喉嚨有痰，嗓子不舒服，用羅漢果搭配金銀花更適合，可以幫助清熱生津，清咽亮嗓。
 
        白果燉銀耳
 
        白果有滋陰潤肺定喘止咳之效。適用于陰虛咳嗽、遺精、小便頻數(shù)等癥。
  
        白果20克、銀耳30克、冰糖15克。將白果銀耳放入燉鍋內(nèi)加水適量，中火燒沸，再用文火燉煮1小時，加入冰糖即可。
 
        六汁飲：潤燥飲品
 
        如果感覺皮膚干燥、陰虛燥咳，可以榨點(diǎn)“六汁飲”喝。

        取鮮雪梨1個（去芯），鮮藕、鮮荸薺、白蘿卜、甘蔗、鮮百合各30克，榨汁后混勻食用即可。
 
        白蘿卜飲：順氣化痰
 
        白蘿卜是潤肺、通便的好食材，有清熱生津、開胃健脾、順氣化痰的作用，咳嗽、痰多時吃些很好。

        制作白蘿卜飲，首先將生白蘿卜切小塊，然后均勻調(diào)入蜂蜜，靜置2小時以上，容器底部就可以得到的蜂蜜蘿卜汁，兌溫水喝即可。剩下的蜂蜜白蘿卜可以直接吃或是曬干當(dāng)小零食。
 
        但是注意，蘿卜性寒，脾胃不好、大便不成形的人最好少吃，尤其老年人不適合多吃。
 
        山楂核桃茶飲
 
        用料：山楂50克、核桃仁150克、白糖100克。

        先將核桃仁浸泡30分鐘、洗凈，加少量溫開水磨成茸漿后稀釋待用；山楂洗凈加適量水在中火上煎熬三次，過濾去渣取濃汁；

        把鍋洗凈置于火上，倒入山楂汁和白糖攪拌，待溶化后倒入核桃仁漿，邊倒邊攪勻，燒至微沸即成。
 
        具有補(bǔ)肺腎，生津液之功效。適于肺虛咳嗽、氣喘、腰痛。津虧口渴、便干、食滯納差等癥。

        需要注意的是，藥膳只適合發(fā)病早期，如果連用3天無效，請盡早就醫(yī)。

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