春困,秋乏,夏打盹,睡不醒的冬三月。很多人都感覺(jué)到，春天人特別疲憊且容易犯困。那么，春困到底是什么？如何預(yù)防春困呢？

        由于此時(shí)節(jié)濕氣重，人體若陽(yáng)氣不足，易受濕邪侵犯，脾因濕困而致運(yùn)化失職，出現(xiàn)易困嗜睡、精神難以集中、疲倦乏力、腸胃問(wèn)題等，這在中醫(yī)上被稱為"濕困"或"春困"。春困會(huì)影響肝的疏泄，一旦肝失疏泄、氣機(jī)郁滯，便容易令人情緒異?；虻吐?。

        除了季節(jié)轉(zhuǎn)換，濕氣加重容易令人"春困"之外，經(jīng)常進(jìn)食生冷、肥甘厚味的食物，或者少運(yùn)動(dòng)、缺乏休息，都容易使人的脾胃功能欠佳。小兒形氣未充，臟腑嬌嫩，脾之運(yùn)化功能未完備;老人、長(zhǎng)期患病者等脾胃虛弱，亦較易有"春困"的癥狀。

        8款花茶防春困

        春困是人體應(yīng)對(duì)季節(jié)轉(zhuǎn)化而自然做出的調(diào)節(jié)反應(yīng)，所以春季感到疲憊無(wú)力很正常，但若有嚴(yán)重的癥狀如嗜睡、經(jīng)常疲倦乏力等，則需注意。

        很多情況下，"春困"若太嚴(yán)重，則可能是抑郁癥等情緒病的先兆，或有可能引發(fā)糖尿病、高血壓等疾病。肺朝百脈，若身體本身肺臟的功能同時(shí)虛弱，也有可能導(dǎo)致嚴(yán)重春困。

        01枸杞菊花茶

        五六朵菊花和十幾粒枸杞，加熱水沖泡常喝，沖泡時(shí)加少許蜂蜜，口感更好。

        功效：菊花能夠清肝明目，枸杞能滋腎、養(yǎng)肝、潤(rùn)肺、明目、強(qiáng)壯筋骨、改善疲勞，對(duì)于長(zhǎng)期趴在電腦前的上班族來(lái)說(shuō)，尤其適合，不僅可以對(duì)抗春困，還能緩解眼睛疲勞。

        02玫瑰檸檬茶

        玫瑰花4-5朵，切新鮮檸檬兩至三片，加1g的鹽，再用熱開水沖泡。此茶要趁熱飲，冷了味道會(huì)變苦。飯前飯后均可，不傷腸胃。玫瑰花有收斂作用，如有便秘者不宜飲用。

        功效：由于玫瑰花有一股濃烈的花香，聞起來(lái)就有提神的作用。玫瑰花還有助消化、消脂肪之功效，檸檬能順氣化痰、消除疲勞、減輕頭痛。

        03薄荷甘草茶

        鮮薄荷葉10余片，甘草5g，綠茶5g，太子參10g，開水500ml，按此比例，沖泡10余分鐘后，濾去其渣，加白糖適量，調(diào)勻飲服。

        功效：解熱消暑、清涼解毒、發(fā)汗解表的作用，對(duì)頭痛目赤、咽喉腫痛、風(fēng)熱感冒等癥療效不錯(cuò)。

        04山楂甘蔗茶

        山楂20g，甘蔗200g，水煎去渣，當(dāng)茶飲用。

        功效：有清熱瀉火、潤(rùn)燥止渴的功能。

        05熏衣草檸檬茶

        選取熏衣草干花蕾5-6顆檸檬片或檸檬汁。將干燥的熏衣草花蕾、檸檬片一起放入茶杯中，加入沸水加蓋5-10分鐘，如果是與檸檬汁一起搭配，待茶呈淡綠色溫涼后加入即可。

        功效：熏衣草香氣為很多女性所喜愛(ài)，自古代起就有滋補(bǔ)、舒緩壓力、消除疲勞的作用，檸檬具有利尿、促進(jìn)消化與血液循環(huán)，緩解頭痛的作用，并且其散發(fā)出淡淡的香味可使人精神振奮，但孕婦不宜飲用含有檸檬的茶。

         06人參菊花茶

        選取菊花干花蕾4-5朵、人參10-20克。將人參切碎成細(xì)斷，放如入菊花花蕾，用熱水加蓋浸泡10-15分鐘 左右即可。

        功效：人參含有皂甙及多種維生素，對(duì)人的神經(jīng)系統(tǒng)具有很好的調(diào)節(jié)作用，可以提高人的免疫力，有效驅(qū)除疲勞，而菊花氣味芬芳、具有祛火、明目的作用，兩者合用具提神的作用，但有高血壓的人不宜使用人參，并且人參不宜與茶葉、咖啡、蘿卜一起服用。

        07玫瑰薄荷茶

        選取玫瑰花干花蕾4-5顆、薄荷少量。將干玫瑰花與薄荷一同放入杯中，加蓋到10-15分鐘，待茶涼后飲用提神效果更佳。

        功效：人的情緒在春季易出現(xiàn)波動(dòng)，而玫瑰花常常深受辦公室女性的喜愛(ài)，具有活血化淤、舒緩情緒的作用，薄荷可驅(qū)除疲勞，使人感覺(jué)煥然一新，并且玫瑰花的甘甜純香可以沖淡薄荷之中苦澀味，一舉兩得。

        08薄荷菊花茶

        選取薄荷3錢，菊花2錢，將菊花與薄荷一起放入茶杯中，加蓋沖泡5-10分鐘即可。

        功效：菊花具有清熱解毒、緩解疲勞作用，與具有提神效果的薄荷一起沖飲可使效果更佳。
 
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