小胖墩兒是可愛的兒童形象，而目前對(duì)十歲以下死亡兒童尸檢發(fā)現(xiàn)，98%有動(dòng)脈硬化初期病變，即動(dòng)脈壁脂肪沉著。日前，現(xiàn)在很多小孩五六歲就開始肥胖，到二十歲出頭就已經(jīng)胖得不行了，血壓、血脂高，糖代謝也異常，四五十歲時(shí)動(dòng)脈粥樣硬化已使血管堵塞50%，卒中、癱瘓、心梗都會(huì)出現(xiàn)，到那時(shí)，戒煙、減肥什么干預(yù)都晚了！

　　小胖墩兒成年后易發(fā)生哪些?。咳绾畏乐?？

　　小胖墩患“三高癥”的幾率倍增

　　“我國(guó)兒童肥胖率約為10%～20%，并且每年遞增8%。與正常兒童相比，肥胖兒童患‘三高癥’的風(fēng)險(xiǎn)為高血壓4.5倍、高血脂7.1、高血糖12.6倍。他們成年后是心腦血管疾病如原發(fā)性高血壓病、冠心病、心肌梗死、腦卒中和代謝病如糖尿病兩類疾病人群的‘后備軍’，僅心腦血管疾病的患病率就是非肥胖人群的33倍！因此，兒童肥胖不僅是一個(gè)獨(dú)立的慢性病,還是多個(gè)慢性疾病的重要危險(xiǎn)因素?！睂＜艺f。

　　據(jù)統(tǒng)計(jì)，僅在北京市，隨著肥胖兒童“隊(duì)伍”的快速擴(kuò)充，在18歲以下兒童青少年中，9%有高血壓、9.8%有高血脂，而兒童2型糖尿病的患病率正以每年10%的速度遞增。

　　吃甜賴動(dòng)少睡是肥胖病因

　　是什么原因使肥胖兒童快速增加，并出現(xiàn)這么多并發(fā)癥？造成兒童肥胖主要為不健康飲食習(xí)慣、缺少鍛煉、睡眠不足三項(xiàng)因素。

　　第一，肥胖兒童特別喜歡吃甜食，據(jù)上海調(diào)查，有87%的肥胖兒童每天喝含糖飲料達(dá)1000毫升以上。

　　第二，很多中小學(xué)生從小或整天埋頭學(xué)習(xí)，或通宵達(dá)旦地上網(wǎng)聊天、玩游戲，長(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng)；據(jù)美國(guó)醫(yī)學(xué)專家研究，過長(zhǎng)時(shí)間坐著不動(dòng)看電視，不僅會(huì)讓孩子變胖，而且還會(huì)使肥胖兒童血壓升高。

　　第三，晚睡覺的兒童夜間往往會(huì)吃很多食物，易引起肥胖。而據(jù)美國(guó)調(diào)查，睡眠不足的兒童，生物鐘紊亂會(huì)影響激素分泌，使其食欲失控與代謝紊亂；另外，“缺覺”讓他們不愿活動(dòng)。

　　合理飲食與適量運(yùn)動(dòng)是關(guān)鍵

　　如何防治兒童肥胖及伴發(fā)的高血壓、高血脂及高血糖？合理飲食與適量運(yùn)動(dòng)是關(guān)鍵。

　　怎樣讓兒童合理飲食？很多家長(zhǎng)認(rèn)為孩子正在生長(zhǎng)發(fā)育、學(xué)習(xí)考試負(fù)擔(dān)重，偏面強(qiáng)調(diào)加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)；另外，家長(zhǎng)疼愛、嬌慣孩子，其想吃、愛吃什么，都盡力滿足。對(duì)此，專家提醒家長(zhǎng)們：不要天天給孩子做大魚大肉吃。不要經(jīng)常帶孩子“下館子”，即使吃“洋快餐”一周最多也只能兩次。盡量少吃動(dòng)物內(nèi)臟，肥肉和薯?xiàng)l、雞腿、翅膀、臭豆腐等油炸食物，限量吃奶油甜點(diǎn)、堅(jiān)果、冰淇淋、巧克力等高熱量、高脂肪、高糖、高膽固醇食物。晚飯要少吃，應(yīng)吃午飯的半量。不要吃過咸的食物。多喝白開水，盡量不喝甜飲料。另外，肥胖兒童不宜用饑餓或半饑餓療法減肥，也不能在短時(shí)間內(nèi)快速減肥；嚴(yán)禁使用化學(xué)減肥藥，也不能使用緩瀉劑、減肥茶。而多吃蔬菜，少吃高糖、高脂肪食物，在兒童肥胖治療中起著極其重要的作用。

　　如何適量運(yùn)動(dòng)？專家向家長(zhǎng)建議：肥胖兒童宜進(jìn)行長(zhǎng)跑、游泳、踢球、跳繩、接力跑、騎自行車以及在跑步器、活動(dòng)平板上鍛煉。這些是以移動(dòng)身體為主的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。肥胖兒童心肺功能差，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不宜過大，心率達(dá)到每分鐘100～120次即可。運(yùn)動(dòng)頻率以每周鍛煉3～4次為宜，使其不會(huì)對(duì)運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生厭惡或害怕的心理，而養(yǎng)成堅(jiān)持長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)的良好習(xí)慣。每次運(yùn)動(dòng)的時(shí)間不應(yīng)少于30分鐘，運(yùn)動(dòng)前應(yīng)有10～15分鐘的準(zhǔn)備活動(dòng),運(yùn)動(dòng)后應(yīng)有5～10分鐘的整理活動(dòng)，而晚餐前兩小時(shí)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉比其他時(shí)間能更能有效地減少脂肪。

　　用中醫(yī)藥對(duì)癥調(diào)治

　　“由于肥胖兒童出現(xiàn)高血壓、高血脂、高血糖往往沒有癥狀，因此家長(zhǎng)對(duì)這類孩子的身體情況要格外關(guān)注，除了定期到醫(yī)院檢查外，有條件者在家也要監(jiān)測(cè)?！睂＜蚁Ｍ@些孩子的家長(zhǎng)能多了解一些兒童相關(guān)檢查的正常值及檢查方法。

　　兒童血液檢測(cè)（以mmol（毫摩爾）/L為單位）：血清總膽固醇（TC）正常值小于4.40，大于或等于5.16為冠心病危險(xiǎn)水平；血清低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C）正常值小于2.84，警惕水平為2.85～3.34，冠心病危險(xiǎn)水平為大于或等于3.35；血糖正常值，任何時(shí)間都應(yīng)小于或等于11，空腹時(shí)應(yīng)小于或等于7。

　　兒童血壓檢測(cè)：正常值，2～7歲為85～105／55～65毫米汞柱，8～12歲為90～110／60～75毫米汞柱。但小于10歲的兒童必需用兒童專用袖帶量血壓。

　　中醫(yī)認(rèn)為，兒童肥胖癥是由于脾胃運(yùn)化功能失調(diào)，可用一些中藥治療。痰濕體肥者體肥而多食、動(dòng)則氣促、易于疲乏，治宜健脾化痰燥濕。藥用法半夏、茯苓、枳實(shí)、白術(shù)各9克，厚樸5克，大腹皮、麥芽、焦山楂各10克，陳皮3克，清水煎服。濕重便溏可加豬苓、澤瀉各6克，每日一劑，連用兩周。氣虛體肥者行動(dòng)遲緩、體肥色白、肌肉按之綿軟，治宜健脾益氣。藥用木香、砂仁、法半夏、神曲各5克，黨參、白術(shù)、茯苓各9克，陳皮、炙甘草各3克，生姜3片，大棗3枚，清水煎服，每天一劑，連用兩周。但家長(zhǎng)不可擅自給兒童用藥，要請(qǐng)中醫(yī)師辨證施治。