伴隨著年齡增長以及不良的生活習(xí)慣，血管會(huì)出現(xiàn)不良的堵塞狀況，而只有血管暢通，才能更好的利于血液的流通，從而能更好的維護(hù)人們的身心健康。……

     這些美食 既能通血管又防疾病

     所以，在日常一定要多加關(guān)注血管的問題。那么，有哪些疏通血管的方法呢?今天小編就為大家介紹幾道美食，只要經(jīng)常吃它便能輕松解決血管堵塞的問題。

    一、吃什么食物能使血管暢通
 
    1、香菇

    香菇是所有的菇類食物中較為常吃的一種食物，素有“山珍”的美稱，香菇不僅具有鮮美的口感，常吃它還能起到不錯(cuò)的疏通血管的效果。在香菇中含有一種核酸類的物質(zhì)，被人體攝取之后能抑制多余膽固醇的產(chǎn)生，從而能防止血管動(dòng)脈硬化，此外多吃點(diǎn)香菇還可以降低血小板的凝聚性，阻止血液發(fā)生不良的凝固，這對于防止心腦血管疾病產(chǎn)生極好的作用，對于一些患有高血脂的患者來說，是一道不可多得美食。

    2、黑木耳

    黑木耳是一道美味的山珍，是人們?nèi)粘２妥罉O為常見的一道美食，不僅可以當(dāng)作食物食用，還能入藥。黑木耳中含有一種膠質(zhì)的成分，這種物質(zhì)具有一定的吸附性，被人體攝取之后能對積存在體內(nèi)難以消化的谷殼、渣屑等難以溶解的物質(zhì)產(chǎn)生吸附，并促進(jìn)其排出體外，因此多吃點(diǎn)黑木耳能有效將體內(nèi)的雜質(zhì)排出體外。并且，在黑木耳中還含有豐富的維生素K、鈣質(zhì)、鎂等礦物質(zhì)，能有效減少血液產(chǎn)生不良的凝固，從而能有效防止血栓的產(chǎn)生。

     3、茄子

    茄子是人們飲食中比較常吃的一種食物，在茄子中含有豐富的維生素p，這是一種黃酮類化合物，大約在100克的茄子中就含有大約700毫克的維生素P，而維生素P被人體攝取后能對血管產(chǎn)生一定的軟化，并增強(qiáng)血管的彈性，對血管起到極好的疏通。

    同時(shí)，在茄子中還含有角苷，這是一種具有降低膽固醇的成分，所以說多吃點(diǎn)茄子能起到極好的通血管的作用。此外，在茄子中還含有龍葵堿的成分，這種物質(zhì)能抑制消化道中腫瘤的增長，這對于防治胃癌的產(chǎn)生發(fā)揮重要的效果。

    4、玉米

    香甜糯口的玉米贏得了大人和小孩的喜歡，但是大家對于玉米的認(rèn)知只是停留在粗糧的含義上，實(shí)則對玉米真正的養(yǎng)生功效并不是很了解。

    玉米中含有豐富的脂肪，且多為不飽和脂肪酸，這種物質(zhì)能很好的幫助人體內(nèi)脂肪及膽固醇的正常代謝，進(jìn)而減少膽固醇物質(zhì)在血管中產(chǎn)生不良堆積，這對于軟化血管發(fā)揮重要的作用。

    除此之外，在玉米中還含有豐富的維生素A、維生素E、纖維素等營養(yǎng)素，既能有效刺激腸胃進(jìn)行蠕動(dòng)，起到調(diào)節(jié)便秘的效果，另外還能促進(jìn)人體內(nèi)膽固醇的代謝，加快體內(nèi)毒素的排出。另外，多吃點(diǎn)玉米還能起到不錯(cuò)的減肥塑身作用，因?yàn)樵谟衩着哐恐泻胸S富的維生素E，這種物質(zhì)能促進(jìn)人體細(xì)胞的分裂，另外被人體攝取后能快速膨化，有效的消除饑餓之感，同時(shí)所含的熱量也很低，因此不用擔(dān)心長胖。

     二、如何防止血管堵塞

    1、拒絕熬夜
 
    晚上11點(diǎn)至于次日2點(diǎn)是人體肝、腎等器官進(jìn)行修復(fù)的重要時(shí)段，只有此時(shí)處于一個(gè)深度睡眠狀態(tài)中，才能保證人體肝、腎等器官正常代謝。而若此時(shí)仍然處于一個(gè)熬夜的狀態(tài)，便會(huì)加重臟腑器官的負(fù)擔(dān)，久而久之?dāng)_亂正常的生物鐘，且處于熬夜?fàn)顟B(tài)中時(shí)，心腦血管會(huì)分泌過多的腎上腺素，使得血管產(chǎn)生不良收縮，于是血液粘稠度也在不斷的增加。所以，千萬不要經(jīng)常性的熬夜。

    2、多運(yùn)動(dòng)

    在運(yùn)動(dòng)的過程中能有效的促進(jìn)血液循環(huán)的順利進(jìn)行，并且會(huì)加快人體新陳代謝的速度，從而使得體內(nèi)的毒素隨著新陳代謝的方式而排出體外，有效防止雜質(zhì)在血管中堆積的情況出現(xiàn)。而若經(jīng)常性不進(jìn)行體育鍛煉，便會(huì)使得血管中的垃圾毒素逐漸累積，長此以往便會(huì)形成動(dòng)脈硬化，影響毛細(xì)血管的正常供血作用。