入秋后，隨著氣溫逐漸下降和晝夜溫差增大，人體呼吸道極易受涼過(guò)敏而引發(fā)感冒、哮喘及老慢支等肺系疾病發(fā)作。加上經(jīng)過(guò)夏季的消耗，人體免疫功能下降，各器官、系統(tǒng)的功能有待調(diào)整和充實(shí)。因此，不失時(shí)機(jī)地進(jìn)行中醫(yī)調(diào)養(yǎng)，對(duì)提高機(jī)體免疫、增強(qiáng)抗病能力極有幫助，可選擇藥膳進(jìn)行調(diào)補(bǔ)。 　　1.參芪山藥粥

　　材料：黨參、黃芪各25克，山藥250克，糯米50克。

　　做法：把黨參、黃芪洗凈，加5碗水煮約1小時(shí)，濾去藥渣，再放入切片山藥與糯米，熬煮約30分鐘。

　　功效：補(bǔ)肺、健脾、益氣。有助于改善疲倦乏力、少氣懶言、便溏腹瀉等癥狀。

　　2.杏仁川貝百合粥

　　材料：杏仁、百合各50克，川貝25克，糯米50克。

　　做法：把杏仁、川貝、百合洗凈，加適量水煮約1小時(shí)，濾去藥渣，再放入糯米，煮約30分鐘。

　　功效：降氣、潤(rùn)肺，止咳?？筛纳瓶人杂刑?、胸悶少氣、口干舌燥等癥狀。

　　3.滋陰銀耳粥

　　材料：沙參5克、山藥250克，玉竹、麥冬各20克，紅豆25克、白木耳8克。

　　做法：把沙參、玉竹和麥冬放入藥袋中，加適量水熬煮約40分，湯汁備用。將紅豆放入鍋內(nèi)，加水浸泡1小時(shí)，開(kāi)大火煮滾，轉(zhuǎn)為小火，煮10分鐘后，熄火燜約1小時(shí)。藥湯開(kāi)大火，加入紅豆、山藥及白木耳，適量糖，煮滾后轉(zhuǎn)為小火，熄火后燜約20分鐘。

　　功效：滋陰清熱，益氣養(yǎng)血?？筛纳破＞肷贇?、干咳少痰、口干舌燥、煩熱多汗、排便干結(jié)等癥狀。