如何快速瘦腹 六式瘦腹操效果最佳

第一式 慢慢坐在地板上，把背打直，雙腿膝蓋彎曲，腳掌平貼于地面，手輕輕抱住大腿后側。 提示：這個動作能夠讓大家有效舒緩呼吸，讓呼吸跟動作有機地融合在一起，做到身心合一。對于后續(xù)動作的開展有極大的幫...

冬季吃什么食物減肥好

冬季胃口大開，很多MM都管不住，都是起吃越胖，其實，在冬季里只要選擇對的食物，也會越吃越瘦的哦！趕緊來看看冬季吃什么減肥吧！ 　　冬季吃什么食物減肥 娃娃菜 冬季常吃娃娃菜，可增加飽腹感，并能調節(jié)身...

三招按摩減肥法

減肥的秘訣在于減腹，因為腸胃消化系統(tǒng)都聚在這里，小腹一旦凸起來便是發(fā)胖的前兆，所以控制小腹的脂肪是防胖的關鍵。中醫(yī)講究治病求本，既然肥胖的根本原因是腹部的脂肪囤積，那減肥就要從這里入手。 腹...