綠茶

每天喝綠茶是減掉肚子贅肉的最直接簡單的方法，綠茶除了可以減少患癌癥和心臟病的風(fēng)險(xiǎn)，還含有兒茶素，幫助減少腹部脂肪的抗氧化劑。如果在運(yùn)動之前喝杯綠茶，這些化合物還會增加有氧運(yùn)動中脂肪的燃燒。綠茶中的這些天然營養(yǎng)成份對防衰老、防癌、抗癌、殺菌、消炎等具有特殊效果，是其他茶類所不及的。

西瓜冰沙

多喝水能迅速減少腰部脂肪堆積。而西瓜是一種極好的低熱量飲料。西瓜汁里還含有多種重要的有益健康和美容的化學(xué)成分。還要注意一點(diǎn)就是不能多吃，有說法稱，5千克的西瓜相當(dāng)于吃了3碗米飯，攝入了960千卡的熱量。所以它不宜多吃，只是它有利尿的功能，尿量增多，身體的毒素能夠順利被排出，新陳代謝自然就會好。

菠蘿沙冰

菠蘿對減少腹部脂肪更有效，增強(qiáng)新陳代謝，促進(jìn)消化從而達(dá)到減肥效果。菠蘿減肥的秘密在于它豐富的果汁，能有效地酸解脂肪，并且可以每天有效地在食物中搭配食用菠蘿或飲用菠蘿汁，但是切忌過量或食用未經(jīng)處理的生菠蘿。

黑巧克力奶昔

為什么黑巧克力可以幫助瘦身?因?yàn)樗梢越档褪秤?，減少進(jìn)食的總量。當(dāng)然前提是盡量飯前吃，最好是選擇可可含量70%以上的黑巧克力，這樣才不會吸取過多的熱量，很多人都是因?yàn)槭褂门Ｄ糖煽肆Χ鴾p肥失敗。

薄荷茶

薄荷茶是非常好平坦腹部贅肉的茶， 特別是如果你肚子脹氣的話，立即飲用薄荷茶一杯，可以幫助減少了氣體在腹部的堆積。