運動能減壓 過量反無效

事業(yè)上的困惑、職場上的壓力使得男人們很“郁悶”，喝酒尋歡、打牌賭錢，甚至婚外情等等，都可以讓男人得到及時的減壓，但是專家還是認為運動是最好的減壓手段。據(jù)了解，運動之所以能緩解壓力，讓人保...

瑜伽鍛煉初學者避免四點認知誤區(qū)

瑜伽是當下流行的一種健身運動，不僅可以鍛煉身體也可以減肥塑身，然而瑜伽初學時往往需要避免四點認知誤區(qū)，才能更好的鍛煉。 誤區(qū)一：只要出汗就好 一節(jié)瑜伽課后，應該有身心合一的良好感覺，如果只是身...

牛肉營養(yǎng)豐富 運動后宜吃

健身不僅可以鍛煉身體增強體魄，還可以增強抵抗力，然而運動后消耗體力多，營養(yǎng)補充蠻重要的，健身后吃什么比較好？運動后吃什么比較能補充營養(yǎng)？小編認為運動后吃牛肉最好，不僅因為牛肉富含維生素，同時也因為...