立冬后多吃堅果牛羊肉 少吃海鮮
立冬后,人們在飲食上依然要遵循“秋冬養(yǎng)陰”的原則,食用一些滋陰潛陽的食物,如桑葚、桂圓、甲魚、黑木耳等。飲食宜清淡,要多吃熱量較高的食物,多吃新鮮蔬菜來避免維生素缺乏,多吃蛋白質(zhì)、維生素、纖維素含量...
午餐吃紅薯 鈣質(zhì)吸收好
食物原料紅薯可以說是最近幾年最熱門的養(yǎng)生食物,它富含蛋白質(zhì)、淀粉、果膠、氨基酸、膳食纖維、胡蘿卜素、維生素A、B、C、E以及鈣、鉀、鐵等10余種微量元素,是世界衛(wèi)生組織(WHO)評選出來的“十大最佳蔬菜”的冠...
食物中的“鴛鴦配” 讓1+1>2
食物有相克也有相生,只要搭配合理,就能起到營養(yǎng)互補、相輔相成的作用,稱之為食物中的“鴛鴦配”。 豬肝配菠菜 豬肝、菠菜都具有補血的功能,一葷一素,相輔相成,有治療貧血的奇效。 牛肉配土豆 牛肉營養(yǎng)...
蘋果和菠菜可以有效去除蒜臭
胡椒健脾開胃、花椒驅(qū)寒祛濕
立冬宜多食堅果 背部保暖可助藏陽氣
怎樣生吃才健康:寒涼食物需配上蔥姜蒜
尋找健康的人體能源 不推薦酒精攝入量
飲食結(jié)構(gòu)合理 臟腑功能合宜
蘑菇炒白菜,護膚又防感冒
怎么吃辣不上火 喝酸奶清熱
飯后吃木瓜、菠蘿、山楂助消化
讓你不長胖的最佳飲食模式
姨媽期要注意些啥?這些禁忌食物盡量不碰
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