紅薯是一種得到了很多女性喜歡的食物，吃紅薯是能夠幫助我們減肥的。紅薯可以改善腸胃的消化能力，促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝，對減肥有很大的幫助。

     紅薯是秋冬的應(yīng)季食物，尤其是在寒冷的冬天，如果有賣烤紅薯的，遠(yuǎn)遠(yuǎn)就能聞見那種讓人欲罷不能、香香甜甜的味道！好有食欲的感覺呀！

     除了紅薯本身可以吃以外，紅薯葉、桿都可以做出美味的食物。但其實很多人不知道，紅薯分很多種，而且它生吃和熟吃所發(fā)揮的功效完全不一樣！

     1、熟紅薯健脾胃

    紅薯健脾胃。便秘的人，可以常吃煮紅薯；而喝酒過多，傷了脾胃的人，可以吃烤紅薯來緩解不適。

    紅薯補氣和血，作用可以跟大棗相提并論。堅持長期吃紅薯，可以改善面部氣色。

    當(dāng)然，紅薯也不宜多吃，吃多了容易引起反酸等癥狀。

    2、常吃紅薯藤，可降低血糖

    很多人不知道，紅薯藤也是可以吃的。紅薯藤的嫩尖，炒著吃是很清香的。把紅薯藤老稈外的一層皮撕掉，把里面的稈掐成段，用一點辣椒和花椒炒著吃，味道很香。

    紅薯藤入肝經(jīng)，明目，有去熱毒的作用，可以調(diào)理腸炎和皮膚紅腫、毒瘡。

    如果肚子不太舒服，那么可以用紅薯藤老稈煮水喝。皮膚長瘡，可以用紅薯葉子搗碎外敷來消腫排膿。

    3、帶皮吃紅薯，吃了不脹氣

    紅薯皮是很好的東西。紅薯肉補脾胃，紅薯皮助消化；紅薯肉補氣，紅薯皮通氣。吃太多紅薯容易使人脹氣，還會讓人感覺燒心，如果帶著皮吃，能適當(dāng)緩解這些問題。
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    溫馨提示

    如果紅薯的表皮變色、發(fā)黑或有褐色的斑點，那說明它的局部腐爛了。這時就不宜食用，更不能吃它的皮。

    紅薯的吃法有很多，一般是煮著吃、烤著吃、曬干了吃。小編推薦兩種特別的吃法，你不妨試試。

    推薦吃法：紅薯小丸子

    食材 ：紅薯、白糖、食用油、面粉、椰蓉

    做法：

    1、把紅薯打成紅薯蓉

    2、紅薯蓉中加入面粉、清水和少量白糖揉成面團(tuán)。

    3、用手把紅薯蓉面團(tuán)揉成小丸子備用

   4、做好的丸子撒上椰蓉，入油鍋炸熟即可

    推薦：健康紅薯片

    食材：

    紅薯、蜂蜜、梅子粉、烤箱或微波爐、油

   做法：

   1、將紅薯洗干凈后，切成非常薄的紅薯片

   2、可以將紅薯片刷上蜂蜜，喜歡酸甜口味的朋友撒上梅子粉也是不錯的選擇。

   3、在烤盤上涂上油，將紅薯片放上去烤

   4、烤熟即可

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