減肥是女人一生的事業(yè)，瘦臉就是首當其中的，一個人的臉小即使身上有肉也不會很顯胖，再加上整個社會上追求瓜字臉的風氣，促使很多女性朋友尋求各種瘦臉方法，今天小編就為大家整理個一套瘦臉減肥操，希望對大家有所幫助。

    瘦臉減肥操一

    1、吸氣， 讓嘴巴盡量的鼓起來，然后吐氣，再吸氣，重復幾次。

    2、同時用兩只手的大拇指把顴骨處的脂肪往上、往內頂，頂一次維持數(shù)秒，反復幾次。你會感覺到有稍微疼痛，這是效果開始有效的征兆，不用擔心的。

    3、用手指關節(jié)輕輕敲敲下顴骨，這個動作做十五次左右即可。

    瘦臉減肥操二

    有氧按摩：按摩過程中著重刺激睛明、太陽、四下關、頰車幾個穴位，能有效預防面部贅肉橫生。

    準備運動：進行3分鐘。

    1、從額頭到太陽穴，雙手按壓3-4次。

    2、雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側，重復1-2次;再以螺旋方式按摩雙頰，由下頜至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重復2次。
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    3、以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線，由左至右往返3次。

    4、以雙手掌由下向上輕撫頸部。

    瘦臉減肥操三

    1、從鼻子橫梁兩側開始，經(jīng)過鼻翼，以畫圓弧方式向上拉到鬢角的部位，再從鬢角開始向額頭中心運動。做法為伸展輕壓。

    2、從內眼角開始，經(jīng)過額頭慢慢移向鬢角，再經(jīng)頰骨的上方向鼻子兩側做伸展按壓的運動。

    瘦臉減肥操四

    1、從嘴唇下方開始，向耳朵下方，再到下巴后重復按摩。

    2、從鼻翼旁開始，通過鼻子的橫梁后向額頭運動，再經(jīng)過鬢角向下巴處伸展。

    3、從下巴開始，經(jīng)過耳根和鬢角，向額頭方向，再經(jīng)過鼻子兩側直到嘴邊，以撫摸按壓的方式進行。

    瘦臉減肥操五

    1、你的眼睛是身體的一部分，它能相當容易揭示出你的年齡和生活習慣。放松并垂直坐在固定的椅子上。

    2、閉上眼睛，保持這個動作不變，同時使眼球做上下運動，能做多少做多少。當數(shù)到10時，放松一下。執(zhí)行此程序，每天至少10次。

    每次給臉部做瘦臉操時，一定要把手洗干凈，要不然就相當于把成千上萬細菌往自己臉上抹。易肥胖體質想要減肥，控制飲食是最好的方法，對身體的損傷小，同時又能快速有效的減肥。瘦臉5步就好!