夏季，西瓜無疑是水果中的主角，不僅消暑止渴，還是減肥的美味選擇奧。西瓜熱量低，但是當(dāng)中糖分卻不低。要怎么吃西瓜才能減肥呢？下面我們來一起看看西瓜的幾種減肥吃法吧。
    西瓜消脂又解暑

    西瓜含有94%以上的水分，能夠幫助排出體內(nèi)多余的水分，消除水腫的同時(shí)排出體內(nèi)的毒素，提高新陳代謝;豐富的植物纖維對于排毒也起到了推波助瀾的功效。西瓜的熱量不高，吃西瓜能夠減少主食的攝入，有益于減肥瘦身。而且夏季吃西瓜，還能解暑。

    西瓜中，活性酸素雖然能你把體內(nèi)的氨轉(zhuǎn)化為尿素排掉，但這只是起到抗氧化美顏的功效。真正起到瘦身神效的還是單寧酸。當(dāng)我們攝取過剩的碳水化物時(shí)，它不但不能成為維持你日常活動(dòng)的能量，反而是變?yōu)橹行灾?，例如皮下脂肪、?nèi)臟脂肪等等。通過攝入單寧酸，快速分解燃燒中性脂肪，達(dá)到減肥成效。西瓜中還含有鉀，能解決由于積蓄過量的液體而導(dǎo)致組織腫脹的問題，也就是消腫。而從大的方面來說，水果類的西瓜具有豐富的粗纖維，能促進(jìn)你大腸的蠕動(dòng)，解決你便秘的問題，達(dá)到減肥目的。

    西瓜雖好不宜多吃

    雖然西瓜熱量不高，但是西瓜甘甜，本身含糖量比較高，要減肥的MM，吃西瓜時(shí)一定要有所節(jié)制。
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    另外，西瓜是寒涼性的水果，并不是人人都可以吃的。脾胃虛寒的人如果貪吃西瓜，很可能會(huì)引起腹脹、腹瀉、食慾下降，還會(huì)積寒助濕，引發(fā)他病。有的人愛將西瓜冰鎮(zhèn)在冰箱，這樣吃起來更加冰爽，但是食后會(huì)刺激胃腸道，引起胃腸痙攣，引發(fā)胃痛，因此最好不要將西瓜放在冰箱冰鎮(zhèn)。同時(shí)口腔潰瘍患者、糖尿病患者、感冒初期都應(yīng)少吃西瓜。

    西瓜減肥小tips

    1.少吃西瓜中間含糖多的部分，適當(dāng)選擇紅白相間的西瓜皮來吃。
    2.在夏天，甚至可以用西瓜皮做菜。不但爽口，而且又美容又減肥。
    3.減肥時(shí)可以用西瓜代替一部分主食，例如以西瓜為食，再吃一點(diǎn)瘦肉、蔬菜、紅薯等。
    4.嚴(yán)格控制分量，每天吃西瓜不應(yīng)超過三斤。

    西瓜減肥吃法推薦

    1.西瓜番茄汁

    材料：西瓜、番茄
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    做法：將熟西瓜瓤去籽，用干凈紗布絞擠汁液，把紅熟的番茄剝皮去籽，用紗布絞擠汁液。兩汁混合后飲用，當(dāng)天制作，當(dāng)天飲完，每天約100毫升。

    2.瓜片荷葉茶

    材料：新鮮西瓜皮1塊、鮮荷葉30克

    做法：將西瓜皮切小塊，荷葉切絲，然后把所有的材料放入沸水中煎煮3分鐘即可。

    3.瓜皮蛋湯

    材料：西瓜皮、雞蛋、西紅柿、鹽、味精、香油適量

    做法：西瓜皮削去外層青皮與內(nèi)層紅瓤，切細(xì)條。西紅柿切片。雞蛋打散。湯鍋加水，放入瓜條煮開，然后再依次下入西紅柿片，淋入蛋液，加入鹽、味精、香油調(diào)味即可。

    4.西瓜紅茶

    材料：紅茶，西瓜適量

    做法：將紅茶放入茶杯中，用熱水沖泡，然后加入切好的西瓜丁即可。