在冷凍飲品中，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的為“冰淇淋”。眾所周知，牛乳是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，而且各種營(yíng)養(yǎng)成分較為完善的食品，而冰淇淋則是其制品之一。按照國(guó)際和國(guó)家產(chǎn)品標(biāo)準(zhǔn)，一般奶油冰淇淋，其營(yíng)養(yǎng)成分為牛乳的2.8-3倍，不言而喻地說(shuō)明了冰淇淋的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值水準(zhǔn)，當(dāng)然最好是自制的牛乳冰激凌，這里不包括含多種食品添加劑制成的冰激凌。
　那么吃冰淇淋就一定會(huì)長(zhǎng)胖嗎？

    高級(jí)的奶油冰淇淋，采用中性狀態(tài)的乳脂配制制，低檔次冰淇淋其脂肪部分，有的企業(yè)已改用植物性油脂來(lái)替代，并已開(kāi)發(fā)低脂冰淇淋。

    而冰淇淋中乳蛋白質(zhì)是一種較完善的蛋白質(zhì)（其中包括人體日常必須補(bǔ)充的氨基酸、精氨酸、亮氨酸、苯丙氨酸、胱氨酸、賴(lài)氨酸、纈氨酸、蛋氨酸等）其消化率達(dá)96%。

    除其中碳水化合物產(chǎn)生熱量外，尚含有牛乳中各種助長(zhǎng)發(fā)育所需的物質(zhì)（如鈣、磷、鉀、鈉、氯、硫、鐵等）以及助長(zhǎng)發(fā)育，調(diào)節(jié)生理機(jī)能，保持滲透壓力和酸堿度等的各種維生素，如添加鮮水果的產(chǎn)品還含有維生素丙。

    綜合以上各種營(yíng)養(yǎng)成分來(lái)看，奶油冰淇淋的總干物質(zhì)應(yīng)不低于34%，脂肪含量不低于10%；非脂乳固體不低于10%；蔗糖不低于15%。

    因此，根據(jù)計(jì)算每公斤制品的發(fā)熱量為2000千卡左右（高級(jí)奶油冰淇淋為2300千卡，而牛奶冰淇淋為1400千卡）。而根據(jù)雪糕的組成每公斤制品在800-1000千卡；而棒冰、冰霜類(lèi)制品由于無(wú)脂肪和乳品則每公斤制品發(fā)熱量?jī)H450-500千卡。

    根據(jù)上述數(shù)據(jù)計(jì)算，一般每人每天食用一份50-150克的冰淇淋，其發(fā)熱量?jī)H為100-300千卡；或二支雪糕或棒冰為80-130千卡，僅是人們?nèi)粘ｏ嬍硵z入量的1/10-1/15。因此，通過(guò)簡(jiǎn)單的食用冰淇淋長(zhǎng)胖是有點(diǎn)困難的，肥胖者只需根據(jù)自身的基因和飲食習(xí)慣控制食用量就可以的。