核心提示：減肥后，不少人會出現(xiàn)皮膚松弛、暗黃等問題，這也十分影響美觀，減肥后皮膚松弛怎么辦？看看下面的內(nèi)容就知道了。

要想緊致皮膚，首先要了解哪些營養(yǎng)素有助于美容美膚。

維生素A、C、E美容功效不一般。

維生素對于防止皮膚衰老，保持皮膚細膩滋潤起著重要作用。日本學者發(fā)現(xiàn)維生素E對于皮膚抗衰有重要作用。因為維生素E能夠破壞自由基的化學活性，從而抑制衰老。維生素E還有防止脂褐素沉著于皮膚的作用。

科學家們發(fā)現(xiàn)，脂褐素的生成與過氧化脂類有關(guān)。含維生素E多的食物有卷心菜、葵花籽油、菜籽油等。維生素A、B2也是皮膚光滑細潤不可缺少的物質(zhì)。

當人體缺乏維生素A時，皮膚會變得干燥、粗糙有鱗屑；若缺乏維生素B2時，會出現(xiàn)口角乳白、口唇皮膚開裂、脫屑及色素沉著。富含維生素A的食物有動物肝臟、魚肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙紅色的蔬菜和水果。富含維生素B2的食物有肝、腎、心、蛋、奶等。

　減肥后皮膚為什么會松弛？有什么對策？

　一、臉部浮腫

由于節(jié)食減肥期間很少吃肉類，造成所攝取的鐵質(zhì)不足以供應(yīng)需求，從而產(chǎn)生貧血。而鐵質(zhì)不足會影響你的肝功能，讓你的臉變成浮腫臉。

對策：建議一天可以喝2杯咖啡、紅茶或綠茶等飲料，這些含有咖啡因的飲品，有利尿的功能，能幫助你消除浮腫的現(xiàn)象。

　二、皺紋加深、增多

如同把氣球吹滿氣再消掉，氣球縮回后就變得皺皺的；你的肌膚也是一樣，快速減肥會使原來的皺紋變得更深，甚至新生出肥胖紋！

對策：少抹粉，多喝水保持水分。每天用緊膚霜保養(yǎng)肌膚，按部就班地減肥，就能在瘦下來的同時也擁有健康及美麗的肌膚。

　三、膚質(zhì)變差

你的血液循環(huán)變差了，養(yǎng)分無法順暢的運送到肌膚，膚質(zhì)當然不會好。

對策：要注意減肥期間不要只吃某一類食物，要均勻攝取各種食物中的養(yǎng)分，只要不吃過量，是不會讓你變胖的。另外，還要多吃水果、多喝水、保持規(guī)律正常的作息及運動習慣，肌膚就能常保光澤與彈。

　四、臉色泛黃

你一定因為減肥而很少吃有豐富蛋白質(zhì)的肉類，而且你一定容易覺得身體冰冷、頭暈?zāi)垦?。這是血液循環(huán)不良的結(jié)果，造成你看起來總是蒼白沒血色，或是肌膚黃黃的。

對策：多吃含有蛋白質(zhì)的肉類食物，及維生素C、E成分的蔬果，讓你血液循環(huán)通暢，肌膚紅潤又有光彩。