現(xiàn)在由于人們的作息都比較晚，因此有許多人在睡前都有吃東西的習(xí)慣，但是對(duì)于還在減肥的人而言可能會(huì)擔(dān)心會(huì)不會(huì)因此發(fā)胖，那么睡前吃哪些食物不會(huì)發(fā)胖呢？下面給大家介紹睡前吃什么減肥效果好，供大家參考。
    核桃

    臨床上，核桃被證實(shí)可以刷新就寢質(zhì)量，因此常用來治療神經(jīng)衰弱、失眠、忘掉、多夢(mèng)等。核桃含維生素E和亞油酸等美容身分，可使肌膚平滑、潤澤。核桃榨油后食用，可改良血脂狀況，消耗膽固醇，防治高血壓、高血脂、糖尿病、肥胖癥等。

    黃瓜

    建議吃黃瓜。水果要么含糖吃了會(huì)胖，要么有果酸傷胃，而且比較貴，吃水果很容易餓就要多吃，個(gè)人感覺不太好。黃瓜就沒問題了，想吃多少吃多少，減肥效果好，還便宜，又不傷胃，還好吃。晚上那黃瓜當(dāng)晚飯吃，每天上稱都有驚喜。

    豆?jié){

    據(jù)研究顯示，豆?jié){中富含的大豆蛋白質(zhì)，不僅能供給人體充分的營養(yǎng)，還能促進(jìn)過量膽固醇的排泄，使血液中的膽固醇下降，并促進(jìn)脂肪燃燒；大豆皂素可抗氧化和預(yù)防動(dòng)脈硬化；大豆卵磷脂則能抑制脂肪的囤積，還可改善失眠。

    牛奶

    牛奶中的乳清蛋白有助于脂肪燃燒，并且牛奶中豐富的蛋白質(zhì)容易被消化系統(tǒng)吸收，并不會(huì)帶來消化負(fù)擔(dān)，還能緩解饑餓感。