1.蘋果－上午；
   2.檸檬－餐后喝鮮檸檬汁；

   3.菠蘿－當成主食每次吃半斤以上，堅持7天；

   4.獼猴桃－榨成果汁；

   5.葡萄柚－晚上；

   6.香蕉－可當主食；

   7.山楂－山楂茶；

   8.火龍果－生吃、榨汁或制成沙拉；

   9.草莓－和酸奶配合食用；

  10.橘子－不能空腹吃。（整理于老中醫(yī)健康減肥養(yǎng)生堂微博）