1.西芹--瘦臉
醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn),通過(guò)咀嚼食物能帶動(dòng)臉部肌肉運(yùn)動(dòng),對(duì)于臉部的減肥具有功效。
西芹中富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、礦物質(zhì)及多種維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),而且西芹中的纖維含量非常高,在吃西芹時(shí),需要用力咀嚼,所以它是一種兼具營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及能瘦臉的優(yōu)質(zhì)食品?! ?/P>
2.葡萄柚--瘦背
由于背部和肩膀上的贅肉特別難減,許多MM都覺(jué)得對(duì)它們無(wú)計(jì)可施。其實(shí),背部贅肉的增加,大多是因?yàn)轶w內(nèi)多余的糖分被吸收,進(jìn)而轉(zhuǎn)變成了脂肪。要想鏟除背部贅肉,選擇葡萄柚是再合適不過(guò)的了。它不但熱量極低,而且富含特殊的酶,能影響人體吸收糖分,使其不再輕易地轉(zhuǎn)化成脂肪。
3.香蕉--瘦腰
如果你想減掉腰部的“救生圈”,可以多吃一些香蕉。香蕉具有潤(rùn)腸通便的功效,堅(jiān)持每天吃一兩根香蕉,有助于排出體內(nèi)毒素,收縮腰腹。香蕉的熱量也很低,凈重約100克的一根香蕉,卡路里只有87卡,與一餐的白飯量(150克220卡)比起來(lái),大約只有一半以下的卡路里。
4.藍(lán)莓--減腹
如果想要擁有性感、迷人的小腹,可以經(jīng)常吃一些藍(lán)莓和黑莓。藍(lán)莓中所含的抗氧化劑可以慢慢溶解腹部堆積的脂肪,是一種很好的“溶脂劑”,能給你的小腹塑形。另外,抗氧化劑對(duì)人體上皮細(xì)胞有增生作用,多吃藍(lán)莓和黑莓還可以美容養(yǎng)顏哦。
5.蘋(píng)果--瘦大腿
女性的大腿部位特別容易堆積脂肪,而想要有纖細(xì)腿部的要點(diǎn)是不要吃太多鹽。因?yàn)辂}份攝取過(guò)多,身體就會(huì)想多喝水,從而導(dǎo)致水份囤積體內(nèi),形成水腫型的虛胖。
蘋(píng)果是我們經(jīng)常會(huì)提到的減肥食物,其含鈣量比一般水果豐富的多,有助于代謝掉體內(nèi)多余鹽份?!疤O(píng)果酸”還可代謝熱量,防止大腿肥胖。
6.紫菜--瘦小腿
紫菜里含有維生素A、B1、B2,還有礦物質(zhì)和纖維素,可以調(diào)節(jié)體液的平衡,想有纖細(xì)的小腿可不能放過(guò)它。維生素A可以讓你的雙腿的肌膚滑滑嫩嫩,維生素B2則可消除腿部脂肪。