女性經(jīng)期期間，應(yīng)特別注意身體保養(yǎng)，以下十件事，在經(jīng)期時不宜做：

　　1、情緒激動

　　經(jīng)期應(yīng)與平時一樣保持心情愉快，防止情緒波動，遇事不要激動，保持穩(wěn)定 的情緒極為重要。如情緒激動，抑郁憤怒常使氣滯進而導致月經(jīng)后期、痛經(jīng)、閉 經(jīng)等。

　　2、過于勞累

　　經(jīng)期要注意合理安排作息時間，避免劇烈運動與體力勞動，做到勞逸結(jié)合。 經(jīng)期繁勞過力，可導致經(jīng)期延長或月經(jīng)過多;反之過度安逸，氣血凝滯，易致痛 經(jīng)等癥。

　　3、飲濃茶

　　經(jīng)期應(yīng)適當多飲白開水，不宜飲濃茶。因為濃茶含咖啡因較高，能刺激神經(jīng) 和心血管，容易導致痛經(jīng)、經(jīng)期延長或出血過多。同時茶中的鞣酸在腸道與食物 中的鐵結(jié)合，會發(fā)生沉淀，影響鐵質(zhì)吸收、引起貧血。此外，經(jīng)期最好不飲酒、 吸煙、吃刺激性強的食物。

　　4、營養(yǎng)不足

　　因為月經(jīng)來潮后每月要損失一定量的血液，所以要適當增加營養(yǎng)，如蛋白質(zhì) 、維生素及鐵、鈣等。經(jīng)期應(yīng)多吃一點雞蛋、瘦肉、魚、豆制品及新鮮蔬菜、水 果等。不宜暴飲暴食、飲食偏嗜，如果吃過多辛辣助陽之品可導致月經(jīng)先期、月 經(jīng)過多等;過食寒涼生冷食物，可致痛經(jīng)、閉經(jīng)、帶下病癥。

　　5、依然性生活

　　經(jīng)期應(yīng)禁止性生活，因為月經(jīng)期間，子宮內(nèi)膜剝脫，子宮腔內(nèi)有新鮮創(chuàng)面。 如果有性生活，就可能把細菌帶入，引起生殖器官炎癥，而且還可能使經(jīng)血量增 多或經(jīng)期延長。

那個不痛，月月輕松，月月舒牌痛經(jīng)寶顆粒！

　　6、受寒涼

　　經(jīng)期注意保暖，避免著涼，不要淋雨、涉水或游泳，不要坐在潮濕、陰涼之 處以及空調(diào)、電扇的風道口。也不要用涼水洗澡、洗腳，以免引起月經(jīng)失調(diào)。

　　7、坐浴

　　有些人平時喜歡坐浴，但在月經(jīng)期，因為子宮頸口微開，坐浴或盆浴很容易 使污染的水進入子宮腔內(nèi)，從而導致生殖器官發(fā)炎。

　　8、穿緊身褲

　　如果月經(jīng)期間穿立襠小、臀圍小的緊身褲，會使局部毛細血管受壓，從而影 響血液循環(huán)，增加會陰摩擦，很容易造成會陰充血水腫，甚至還會引發(fā)泌尿生殖 系統(tǒng)感染等疾病。

　　9、x線檢查

　　育齡女性在月經(jīng)前，處在排卵階段，此時作x線檢查，可使卵細胞或受精卵受 到損傷，引起胚胎發(fā)育不良，造成胎兒出生后先天異常、畸形、智力低下、肢體 缺損等。

　　10、高聲哼唱

　　女性在經(jīng)期呼吸道黏膜充血，聲帶也充血，甚至腫脹。高聲哼唱或大聲說話 ，聲帶肌易疲勞。