訓練難度:***
訓練大綱:加速身體新陳代謝
飲食篇
改用紅糖或蜂蜜來代替白砂糖,新陳代謝比較好。
因為現(xiàn)在的白砂糖太過于精制,已經(jīng)不自然啦!若攝取過量會妨礙體內(nèi)鈣的代謝,使內(nèi)臟機能降低,讓你變胖喔!尤其是果汁和蛋糕都是使用白砂糖,要享瘦的美人兒可得小心點才行!
仲景牌逍遙丸,疏肝解郁、養(yǎng)血調(diào)經(jīng),用于治療胸脅脹痛、乳腺增生、月經(jīng)不調(diào)等多種婦科疾病!
活動篇
偷零碎時間運動,瘦得好自然。
每周泡澡或足浴3次,血液循環(huán)好,瘦得更快。Note:最好能每周最少泡澡或足浴三次,讓美人兒健康又粉嫩粉嫩!
多泡澡或足浴(泡腳),是加速新陳代謝的好方法,促進血液循環(huán)可以改善美人兒手腳總是冷冰冰的毛病,還能讓美人兒擁有紅撲撲的蘋果臉喔!
所謂要瘦就要動,雖然美人兒一聽到運動就懶洋洋,但是我們可以利用許多零碎時間ex,搭公車、爬樓梯、作家事、走路……來增加運動量喔!
要促進身體的新陳代謝,可是不能三天打魚二天曬網(wǎng)的,因為身體的新陳代謝有個慣性,一定要持續(xù)才能慢慢加快它的速率,所以美人兒的瘦身運動如果不能持續(xù),就會前功盡氣喔!