要到“中秋”小長(zhǎng)假了，很多人都盤(pán)算趁小長(zhǎng)假旅游散心，還有些做做運(yùn)動(dòng)。營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家提示，休假的時(shí)間不能只放松，也要注意補(bǔ)充能量。

　　小長(zhǎng)假若行程安排過(guò)緊，旅途勞累，則會(huì)帶來(lái)不適。中國(guó)營(yíng)養(yǎng)聯(lián)盟副秘書(shū)長(zhǎng)王旭峰建議，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)和出游時(shí)會(huì)消耗身體中的很多能量，如果不及時(shí)補(bǔ)充，就會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生不利的影響。所以，市民在出游過(guò)程中，應(yīng)盡量補(bǔ)充能量密度高的食物。

　　王旭峰認(rèn)為，節(jié)前出游可能會(huì)長(zhǎng)途跋涉和駕駛，出現(xiàn)疲勞情況。而在節(jié)后的兩三天內(nèi)，會(huì)出現(xiàn)上班工作效率低下，不能進(jìn)入狀態(tài)、無(wú)精打采的情形。這時(shí)，可以準(zhǔn)備如紅牛這種功能性飲料以抵抗疲勞。 　　事實(shí)上，長(zhǎng)時(shí)間的徒步行走，對(duì)人的體力以及耐力是一大考驗(yàn)，特別是在行走到一定階段，由于乳酸在肌肉中的堆積，雖然遠(yuǎn)未達(dá)到體力的極限，但還是會(huì)有很強(qiáng)的疲勞感。這個(gè)時(shí)候一瓶功能性飲料可以很好的減輕這種疲勞感。

　　以紅牛為例，首先其中的各種維生素可以維持體力，保持神經(jīng)系統(tǒng)正常；其次?；撬岬瘸煞?，可以減少肌肉的疲勞感；最后微量的咖啡因成分，可以有效地降低乳酸堆積帶來(lái)的疲勞感，使人的思維不受疲勞的影響。在充分了解自己體力狀況的情況下，這種功能性飲料可以減輕不少疲勞感。不過(guò)要注意的是，功能性飲料只是適當(dāng)調(diào)節(jié)的作用，不可以過(guò)分依賴(lài)，休息才是真正恢復(fù)體力的最好方法。|

　　隨時(shí)隨地充能量，保持生活好狀態(tài)

　　不僅外出游玩需要保持好狀態(tài)，在加班、開(kāi)車(chē)時(shí)，學(xué)習(xí)充電備考時(shí)，通宵唱KTV或看球賽時(shí)，都需要人們有旺盛的精力盡情享受。即使在沒(méi)有疲勞的時(shí)候，隨時(shí)隨地備上紅牛，隨時(shí)都可以喝一兩罐，更好的管理好自己的精力。

　　目前人們工作生活壓力不斷增加，尤其是白領(lǐng)人群，更大的工作量，更高的工作難度，更緊張的工作節(jié)奏，休息時(shí)間在不斷地“縮水”，工作壓力大大高于其他人群。

　　一份《白領(lǐng)人群健康調(diào)查》顯示，白領(lǐng)亞健康發(fā)生比例最高，七成多白領(lǐng)表明自己已經(jīng)超出了身心承受能力，處于過(guò)勞狀態(tài)；“過(guò)勞”比例較高的職場(chǎng)人集中在26~30歲；

仲景牌六味地黃丸，滋陰補(bǔ)腎。用于頭暈耳鳴、腰膝酸軟、遺精盜汗。

　　據(jù)家住北京亦莊的白領(lǐng)蘆先生透露，在工作中喝一些功能性飲料，是提高效率的有效方法。“我比較喜歡紅牛：其一，紅牛是國(guó)際品牌，值得信賴(lài)；其二，紅牛飲料的配方合理科學(xué)，由糖、?；撬?、氨基酸類(lèi)物質(zhì)和多種B族維生素等成分組成，有助于恢復(fù)體力，提神醒腦。在疲憊時(shí)喝紅牛能使我保持長(zhǎng)時(shí)間良好的思維狀態(tài)，從而提升工作效率，快速搞定工作。”

　　營(yíng)銷(xiāo)專(zhuān)家指出，紅牛熱銷(xiāo)全球的原因也正是在于產(chǎn)品本身不僅滿(mǎn)足了現(xiàn)代人對(duì)精力旺盛的需求，又迎合了現(xiàn)代人不斷發(fā)展的能量和營(yíng)養(yǎng)均衡的健康觀念，以充沛的體力去應(yīng)對(duì)工作與生活。也正是這個(gè)意義，因?yàn)橛屑t牛，讓工作和生活變得更有激情。