核心提示：有些人認(rèn)為，一旦得了感冒，適度鍛煉會(huì)通過(guò)增強(qiáng)免疫系統(tǒng)而加快恢復(fù)，而另一些人則認(rèn)為，靜靜修養(yǎng)有助于康復(fù)，鍛煉會(huì)讓身體“雪上加霜”，延長(zhǎng)痛苦。誰(shuí)說(shuō)得對(duì)呢？ 有些人認(rèn)為，一旦得了感冒，適度鍛煉會(huì)通過(guò)增強(qiáng)免疫系統(tǒng)而加快恢復(fù)，而另一些人則認(rèn)為，靜靜修養(yǎng)有助于康復(fù)，鍛煉會(huì)讓身體“雪上加霜”，延長(zhǎng)痛苦。誰(shuí)說(shuō)得對(duì)呢?     事實(shí)上，他們都錯(cuò)了。

    研究這一問(wèn)題的科學(xué)家多次發(fā)現(xiàn)，鍛煉對(duì)感冒沒(méi)有任何影響。

    在1998年進(jìn)行的一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)中，研究人員給一組50名大學(xué)生注射了鼻病毒，然后讓一部分人每隔1天以中等強(qiáng)度跑步、爬樓梯或騎自行車40分鐘，而另一組人基本保持靜坐不動(dòng)。在10天之后，鍛煉組的普通感冒癥狀既沒(méi)有緩解也沒(méi)有加重，感冒持續(xù)時(shí)間也沒(méi)受影響。

    關(guān)于在感冒時(shí)可不可以鍛煉身體，有一個(gè)簡(jiǎn)單的規(guī)則——脖子檢查法。如果你的癥狀只是在“脖子以上”，諸如流鼻涕、打噴嚏或者嗓子疼，那么參加體育鍛煉是安全的。但是如果你的癥狀在“脖子以下”，如發(fā)燒、惡心或者腹瀉，那你最好還是靜養(yǎng)幾天。