1、心靜、體松、柔化、人和

　　神經(jīng)生理學和臨床醫(yī)學的研究表明，舒松愉悅的心境能使腦波α頻譜能量增大；而當處于α波優(yōu)勢時則能促進腦內(nèi)啡呔等神經(jīng)介質(zhì)的分泌，其結(jié)果將使心身更加和諧，培大抗御疾病和保持健康的能力。相反，衰老、疾病、疲勞以及緊張、壓抑的心境會增大去甲腎上腺素的分泌，致使α頻段腦波失去優(yōu)勢，其結(jié)果將會加速哀老和增大患病機率。太極拳講究松靜、柔和、陰陽轉(zhuǎn)化。虛實分明，將身心置于安寧舒適狀態(tài)、身體放松、心曠神怡。

　　眾所周知，正確的健身鍛煉，其要害是松柔運動，是有氧的有效運動。心理健康促成了生理健康，大腦會產(chǎn)生一種持久快樂的“內(nèi)啡呔”物質(zhì)。即腦內(nèi)嗎啡，其最有效的物質(zhì)即β-內(nèi)啡呔，即進入α波狀態(tài)，我們已從長期堅持太極拳者測出腦電波中儀波(覺醒波)占明顯主導(dǎo)地位，主峰突出，α波頻率同步化、有序化，大腦機能進入良好的覺醒狀態(tài)，即“太極態(tài)”。從現(xiàn)代醫(yī)學觀點，這種狀態(tài)將極大地調(diào)節(jié)、增強人體內(nèi)臟功能及免疫功能，中和活性氧毒素，促成生長荷爾蒙、增強肌肉，消除脂肪、增進心身健康的生理作用。

    太極拳注重集體鍛煉，避免老年孤獨、互相溝通與愛護，促使精神更充實，心情更愉快，身體更鍵康，而且此種良性循環(huán)的不斷積累，能使一些重癥病人病情減輕，能使緊張情緒和生理無序狀態(tài)消除。體內(nèi)代謝的各種激隸便會大量分泌，血流量增多，新陳代謝的滲透更旺盛，皮膚營養(yǎng)更加改善、里具彈性、紅潤和光澤、更富氣質(zhì)和魅力。

　　2、 開發(fā)右腦，產(chǎn)生β-內(nèi)啡呔，保持生命活力

　　近年來，右腦功能的研究有力匡正了左腦優(yōu)勢的傳統(tǒng)觀念，開發(fā)右腦發(fā)展形象思維，不但已成為教育改革的重要內(nèi)容，而且也開始受到老年學研究的關(guān)注，并己意識到，經(jīng)常使用右腦的人地較長壽，太極拳的練功、反復(fù)出現(xiàn)的形象教育訓(xùn)練，腦子里描繪著有條不紊地判斷處理的全過程。開發(fā)右腦產(chǎn)生β-內(nèi)啡呔的荷爾蒙。可以說，決定腦細胞生死存亡的是腦內(nèi)嗎啡，“征服腦內(nèi)嗎啡的人就能征服人生”此譽并不為過。

    太極拳輕柔圓勻的運動，突出意識引導(dǎo)，追求“虛、無、空”意境，長時間地一邊保持正常舒暢的呼吸-腹式呼吸，會促進前列腺素的分泌，并使血濃倔環(huán)加強，使人體副交感神經(jīng)處于良好狀態(tài)，一邊輕松愉快地運動、氧氣充足，脂肪不斷消耗、炎癥消除。太極拳運動中運作肌肉里肌緊張纖維，豐富的血液大量流進骨頭，防止骨頭衰老，防止骨質(zhì)疏松、NK細胞(Natural Killer) 是著名的抗癌細胞，腦內(nèi)嗎啡接觸這種細胞，使其變得年輕而具有活力，“返老還童”，提高身體免疲力，防止老化，產(chǎn)生自然治愈力。

　　3、心理健康、增強適應(yīng)社會的能力

　　太極拳講究“舍已從人”，忘記自我，去掉個人意識，凡事從客觀事物出發(fā)，考慮他人避免主觀、實事求是、心平氣和、柔化矛盾。對知識分子的心理測定充分說明：有抱負、有成就的科技人員經(jīng)過一段時間的太極拳鍛煉，對發(fā)揮正面A型性格，減少負面情緒的產(chǎn)生有明顯效果，更使其事業(yè)有成而心理健康，積極進步而情緒穩(wěn)定，充分考慮和照顧周圍人群和環(huán)境因素，謙遜隨和，從而延緩生理、心理的衰老速度，改善人際關(guān)系，使社會安定。據(jù)心理研究測試，太極拳對改變精神質(zhì)這一維度的性格特征有良好作用。隨著練拳時間增長對改變?nèi)宋镄愿裼懈嘤绊憽?

　　太極拳論：“恬談虛無，正氣從之；精神內(nèi)收，病安從來，活百歲乃去?！狈啦∮谖慈?，立足于全人類生命質(zhì)量的提高，面向21世紀解決人類一大困境，以少資金、少費勁，出大成果，對人類作出巨大貢獻。