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       時(shí)令已進(jìn)入夏天。整個(gè)夏季將包括立夏、小滿、芒種、夏至、小暑、大暑這六個(gè)節(jié)氣?！秲?nèi)經(jīng)》說，“夏三月，此為蕃秀。天地氣交，萬物華實(shí)，夜臥早起，無厭于日，使志無怒，使華英成秀，使氣得泄，若所愛在外，此夏氣之應(yīng)，養(yǎng)長之道也。逆之則傷心，秋為痎瘧，奉收者少，冬至重病”。這對我們整個(gè)夏季的養(yǎng)生很有指導(dǎo)意義。

      首先要明白的是，天地萬物都有個(gè)“春生、夏長、秋收、冬藏”的運(yùn)動和變化的規(guī)律。人們想健康長壽就應(yīng)該很自然地“應(yīng)天順時(shí)”，遵循這個(gè)規(guī)律。要不要爭取“天人和諧”?這是個(gè)觀念問題。如果不接受這個(gè)觀念，硬要與大自然“擰”著干，逞“英雄”，行不行呢?不行!因?yàn)椤叭恕辈还苡卸啻蟊臼?，都無法改變“人體”的“自然屬性”。組成人體的60兆生命細(xì)胞從600萬年前由“猿”變成“人”的時(shí)候，就和萬物一樣也有個(gè)“春生、夏長、秋收、冬藏”的運(yùn)動和變化的規(guī)律。盡管現(xiàn)代科技十分發(fā)達(dá)，可以局部改變?nèi)梭w的新陳代謝，但仍然沒有可能改變大多數(shù)人的生命法則。 

　　“春生”和“夏長”既有區(qū)別，又緊密關(guān)聯(lián)。人們在春天里，體內(nèi)的生命細(xì)胞因天氣的溫和而開始活躍;三個(gè)月以后，自然界的陽氣已漸漸達(dá)到十分洪盛的地步。一方面是天陽下逼，另一方面是地?zé)嵘向v，這樣的天地之氣相交合，大大促進(jìn)了萬物的“蕃秀”和“華實(shí)”。在夏三月中，人體的新陳代謝也顯得非常旺盛。這本是好事，但如忽略了夏季養(yǎng)生要領(lǐng)，就可能變成壞事!夏天里人的陽氣雖足，卻容易外泄;夏天晝長夜短，容易睡眠不足;夏天人們出汗多，容易脫液;夏天太熱，容易影響人的食欲;人們在夏天也容易因貪涼而染病……