五谷雜糧養(yǎng)生寶，葷素搭配百味調(diào)。

　　蘿卜多吃開脾胃，韭菜補(bǔ)腎暖膝腰。

　　海帶含碘去淤結(jié)，菠蘿清除脂肪妙。

　　大蒜殺菌止腹瀉，蔥白姜湯擋感冒。

　　芹菜能治高血壓，竹筍降壓也有效。

　　健胃清熱卷心菜，除濕驅(qū)寒是胡椒。

　　花生下降膽固醇，柑桔化痰積食消。

　　香蕉富鉀敗心火，健胃補(bǔ)脾吃紅棗。

　　蜂蜜久服延年歲，牛奶杯杯美容貌。

　　茄子預(yù)防冠心病，金針嫩菇益大腦。

　　魚蝦豬蹄增乳汁，禽蛋益智營養(yǎng)高。

　　勸君對癥挑著吃，食療歌詞作參考。