入秋后天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，晝夜溫差大，做好保健養(yǎng)生工作很重要。下面，小編將介紹推薦5種中藥材，適合日常煲湯，調(diào)養(yǎng)身體，讓我們一起來看看吧！
 
       食譜推薦：香菇三七雞湯
       材料：半只雞，香菇30g，胡蘿卜100g，植物油、三七、姜片、鹽各適量。
        做法：鍋內(nèi)倒油燒熱，放入雞肉翻炒幾下，加入適量清水、姜片和三七，大火燒開后改為小火慢燉，最后倒入胡蘿卜和香菇，熟后用鹽調(diào)味即可。
        功效：可補(bǔ)氣血、降血糖，對(duì)糖尿病骨質(zhì)疏松并發(fā)癥亦有防治作用。


         食譜推薦：紅棗石斛瘦肉湯
         材料：紅棗3枚，石斛15克，瘦肉250克，食鹽適量。
         做法：將石斛、紅棗洗凈備用，然后把瘦肉洗凈，切塊。接著將全部用料一齊放入瓦鍋中，加入清水適量，武火煮沸后，再用文火煮2小時(shí)，最后加入食鹽調(diào)味即可。
         功效：益胃養(yǎng)陰，除煩止渴。

        食譜推薦：西洋參瘦肉湯
        材料：西洋參片8g，百合10g，瘦豬肉500克。
        做法：將瘦豬肉洗凈，與西洋參片、百合一齊放入鍋內(nèi)，加入適量清水，武火煮沸后文火煲2小時(shí)，放入鹽調(diào)味，飲湯食肉。
        功效：滋陰補(bǔ)氣，強(qiáng)身健脾。

        食譜推薦：鮑魚龍眼麥冬湯
        材料：鮮鮑魚250克、龍眼肉30克、麥冬30克、甘蔗250克。
        做法：先把鮑魚洗凈，放入龍眼肉、麥冬、切片甘蔗，加入瘦肉湯、適量食鹽、隔水小火燉1小時(shí)即可。
        功效：鮑魚能滋陰益腎、平肝潛陽、鎮(zhèn)靜安神；麥冬養(yǎng)陰潤肺；龍眼肉補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神；甘蔗生津潤澡、清熱利尿。此湯對(duì)于五臟體虛、勞熱咳嗽、心煩失眠、頭暈?zāi)垦Ｕ呔恕?br />
        功效與適用：
        滋陰潤肺，生津止渴，適合于肺胃陰傷，燥熱咳嗽，咽干口渴的人群；
         
        食譜推薦：沙參玉竹老鴨湯
        材料：沙參50克，玉竹50克，老鴨1只(注意，一定要選用老鴨)。
       做法：將老鴨去毛臟，洗凈。再把沙參和玉竹一起放入瓦鍋內(nèi)，文火煲1個(gè)小時(shí)以上，調(diào)味即可。
        功效：玉竹能養(yǎng)陰潤燥，潤腸通便;老鴨滋陰補(bǔ)血。沙參玉竹老鴨湯，可治療肺燥、干咳等，對(duì)病后體虛，津虧腸燥引起的便秘有效。

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